理性了解自己与感性了解自己，哪个更好？

了解自己的想法不容易，即使在最好的情况下也不容易，尤其是困难的是了解我们的性格和动机。这样我们就可以远离某些焦虑症和强迫症，这些症状破坏我们的生活。

因此当我们意识到理解我们的内心，仅仅依靠知识还不够时，我们感到沮丧。更准确地说，我们可能意识到尽管有难度但需要区分从理性层面了解自己与从感性层面了解自己不同。

例如，我们从理性角度理解，在权威人士面前我们缺乏勇气。这是因为我们的父亲往往高高在上，不关爱与支持我们，也不包容我们。在我们的性格中融入这种理性思考能力也需要多年的努力。

有了理性思考之后，我们当然可以解决在权威面前缺乏勇气的问题。然而拆解头脑中原有的联系也并不是那么容易。从理性的角度理解过去，虽然没有错，但从减轻我们神经紧张的症状上来看，这种方法未必效果好。

因此，我们必须逐渐从内心深处剖析并领悟到我们从哪里来，曾经遭遇过什么事情，我们需要努力从感性角度理解过去。这与自上而下简略的理性思考不同，我们需要重新体验小时候发生的事情，每个细节像小说描述得那样仔细。

这些事情导致我们产生在父亲和权威面前缺乏勇气的问题。我们需要回想那些，尽管我们不愿去想，但鲜活的真实的往事。除非我们主动去回忆，否则我们大多只记得事情的概要，而不是事情的整个经过。

而且这些记忆存放在大脑中偏远的位置，我们不仅需要知道我们过去与父亲关系不和，我们现在还需要重新体验由此带来的难过。

我仿佛回到父亲那架满书的书房，那时候我只有六岁，我仿佛记得那从花园照进来的光线穿的那条裤子。父亲由于焦虑而提高的嗓门，由于我从未到达过他的期望，父亲所产生的愤怒使我留下的眼泪。

我逃到房间后，紧随的吼叫声，我想死的感觉以及美好的事情都毁于一旦的感觉。我需要的回忆需要像一部小说。长期以来，心理治疗已经意识到两种回忆方式的不同。

思考固然重要，但从治疗过程本身来看，思考不是解决我们心理问题的关键。心理治疗坚持认为理性和感性两者大为不同，一种是大体上意识到小时候我们害羞，一种是完全重新体检。

过去那种自卑的感觉，经常感到被人忽视，遭人拒绝和受人嘲笑。一种是从理性的角度知道，小时候母亲不太关心自己；一种是重新体会那种我们需要母亲，而母亲却不关心我们的悲伤情绪，

心理治疗是基于恢复那些鲜活的情感，我们只有感受到那些情感才能利用我们的理性调整我们的情绪，从而解决我们成年之后所遇到的现实问题。这意味着理性的人心理治疗过程既奇怪，难以应付，又有趣。

这些人关注抽象的概念，但却不愿意重新体验儿时不成熟的自己所经历的悲伤痛苦。尽管从未有过，但恰恰需要面对，倾听，安慰这样的自己。我们也许需要未来几年里差不多每星期都要做这种体验，体验我们五岁、九岁、十五岁那时的感受才能痊愈。

容忍自己流泪、恐惧以及生气，容许自己随着当时的情境产生相应的感受。基于这种得之不易的情感，而不是毫无痛苦的理性思考。终有一天我们会找到解脱内心烦恼的方法。