心理咨询到底有用吗？

心理咨询有用吗？我想这也是大部分刚准备踏入心理咨询的人的害怕与疑虑。

当然有用。要不然为什么会有这一个行业的存在？要不然心理咨询师，考取证书、花费大量金钱与时间进行受训、经历多年的督导与个人成长，是为了什么？

但是，前提是，你能找到正规专业的并且适合你咨询师吗。同时，你能不能相信咨询师，能不能打开心扉，让咨询师陪伴着你带你成长到你想要的样子。最后，你能不能保持一定的咨询时间，即疗程。这无非就是那些会认为心理咨询没什么作用的几个原因。我们一个一个来说：

1. 找到了不专业的咨询师，或者当自身问题较大时碰到了新手咨询师。

不得不说，外面的骗子还是很多的。2017年，我国心理咨询师资格证考试认定取消，很多原因在于除了正统几年心理学专业出来的学生，很多非专业的人也能轻易地通过这项考试并取得从事该行业的资格。这就造成市面上其实是有半吊子的人，拿着咨询师资格证在做心理咨询。而问题是，心理咨询并不是那么简单就能掌握的技能，不是有一张资格证就可以成为一个合格的咨询师。心理学专业毕业的学生，还需要不断接受专业的培训、个人成长等，而这期间还取决于个人的天赋，才能成为一个合格的咨询师。

那要怎么样才能专业的咨询师呢？寻找专业、正规的咨询机构，最好具备一定的口碑。这样的咨询机构对自己合作的咨询师必定也是有要求的，而且咨询师的定价也是根据其资历定价。咨询师彼此之间的价格相差两三倍都有，可见资历有多重要。自己也可以通过以下几点去判断一个咨询的资历如何：个案积累时长、受训经历、从业年份等。当然，你与咨询师的匹配也很重要，每个咨询师擅长的领域不同，并不是说越贵的咨询师越好，最好的不一定是最适合你的。所以，寻找正规专业的咨询机构理由也在这，一般会为你匹配合适你的咨询师。最后，越正规的咨询机构，越不敢接收高风险来访者，这涉及行业底线和自身口碑。一般首次咨询师会为你做一个评估，如果判断出你必须前往医院治疗，自然会让你前往医院，并且不会接受为你开药以及接受治疗。（如果咨询师未持医师证，想为你开药，请果断离开这家咨询机构并有权报警举报。）

2. 不信任咨询师，不相信心理咨询。

有些人转接了四五家咨询所，怎么做都没效果。如果你一直抱着一种不相信周围的人，不相信心理咨询可以帮助你的心态，你很难达到自己要的效果。你不打开心扉让咨询师走入你的内心治愈你，就像你去输液不让进针，液怎么输入呢？

你可以在心理咨询中有质疑，这很正常。但就像治病一样，我们也要抱着积极的心态，相信医生可以治愈我们。而心理咨询是一个特殊的过程，是两个人相互的过程，是一个互动的过程，咨询师会为你打开心扉，同样你也得积极地回应他，共同成长。良好的咨询效果一定是建立在良好的资访关系上的。

3. 咨询时长过短。

心理咨询并不是一次两次就能解决你的问题的，它也需要一个疗程。咨询过程也是有分阶段的，每一个阶段有每一个阶段的设置。因为很多心理问题都是长年累月产生的，它也不可能一两个小时就可以改变；而个人成长也更需要时间，才能做出改变。就像我们生病了吃药一样，只吃一两颗是很能治愈的，它需要一个疗程：一天吃几次，一次吃几颗。所以心理咨询也是同理。每个人可能需要的咨询次数不同，一般来说，十次左右为一个疗程。当然有些人问题比较轻，也能五六次就能达成咨询目标；而有些人比较严重，也有可能需要二十次。

我相信大部分按照咨询师制定的咨询方案去走的求助者，都获得了让他们满意的咨询效果。所以最重要的就是以上的三个方面，咨询师自身是否专业、求助者自身是否信任、以及一起做咨询的时间是否足够。

争渡心理已为3万+人次提供了高质量心理咨询服务，我们曾经收集过关注我们的朋友以及来访者对心理咨询的感受体验。我们可以看看几则做过心理咨询的留言，看看他们是怎么想的？