案例

心理学故事——猫逃开影子的招数

故事内容:


"影子真讨厌!"小猫汤姆和托比都这样想,"我们一定要摆脱它。"


然而,无论走到哪里,汤姆和托比发现,只要一出现阳光,它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。


不过,汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是,永远闭着眼睛。托比的办法则是,永远待在其他东西的阴影里。

  

故事解析:


这个寓言说明,一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。

  

可以说,一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢?主要就是那些令我们痛苦的负性事件。

  

因为痛苦的体验,我们不愿意去面对这个负性事件。但是,一旦发生过,这样的负性事件就注定要伴随我们一生,我们能做的,最多不过是将它们压抑到潜意识中去,这就是所谓的忘记。

  

但是,它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且,哪怕我们对事实遗忘得再厉害,这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们,让我们莫名其妙地伤心难过,而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。

  

发展到最后,通常的解决办法就是这两个:要么,我们像小猫汤姆一样,彻底扭曲自己的体验,对生命中所有重要的负性事实都视而不见;要么,我们像小猫托比一样,干脆投靠痛苦,把自己的所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那么糟糕,那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。

  

白云心理医院的咨询师李凌说,99%的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒,是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里,痛苦的事实是一个魔鬼,为了躲避这个魔鬼,干脆把自己卖给更大的魔鬼。

  

还有很多酗酒的成人,他们有过一个酗酒而暴虐的老爸,挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦,他们学会了同样的方法。


除了这些看得见的错误方法外,我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦,弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候,这些防御机制是必要的,但糟糕的是,如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害,它会带出更多的心理问题,譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格,甚至精神分裂症等。

  

真正抵达健康的方法只有一个直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获,它们最终会变成当事人的生命财富。规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。"

  

阴影和光明一样,都是人生的财富。

  

一个最重要的心理规律是,无论多么痛苦的事情,你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它,化解它,超越它,最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量,你可以寻找帮助,寻找亲友的帮助,或寻找专业的帮助,让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。


美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人,但当他面对这个事实并化解后,他成了真正的人际关系大师;美国心理学家弗兰克(见本报1月7日的《每一次磨难都是生命的财富》)有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲,但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后,他成了治疗这方面问题的专家;日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者,但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法......他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你,一样也可以做到。



文章版权属争渡心理咨询,转载请注明来源。
文章来源 http://www.anotherhelp.com/case/371

更多案例

内向并不是一种缺点

现在世界讲究人人平等,机会平等,但实际上,好处多的还是留给性格外向的人。更多的机会还是会给到他们,比如:和陌生人顾客打交道,参加会议,发表演讲,参与竞争、应聘管理人员以及

2020-07-17 11:35:26

咨询师:潘峻峰

详情

你认为的伤痛,在我眼里算不了什么

那一刻,我突然意识到孩子在这个家庭中成长的体验和感受,一位强势而焦虑的母亲,一个封闭而狭小的成长空间,我不知道这个孩子是怎样从这样的环境中一步步成长起来,看着她手臂上的伤

2021-10-19 14:04:22

咨询师:胡雪

详情

心理咨询室故事:你认为的伤痛,在我眼里算不了什么

在很多年前,我刚刚接触心理咨询时,接待了一个来访者小芳,她年龄很小,是一名在校初中生,看起来是一位听话乖巧的孩子,在咨询前的交流中,她很少说话,她的母亲看起来在家庭教育中

2022-01-19 11:58:19

咨询师:王亚姿

详情

推荐咨询师

陈依

陈依——毕业于南方科技大学应用心理学系,国家二级心理咨询师,人本主义取向咨询师

恋爱情感 婚姻家庭 儿童青少年 个人成长 神经症性问题
请填写以下信息,我们会尽快与您联系。
请输入您的电话号码,我们将马上回拨给您,请您接听客服来电
(客服电话:0755-86703504 / 18922884964)