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产后抑郁(PPD)症状,原因以及治疗

在分娩后的头几天到几周内,新妈妈会经历了各种各样的情绪。 她可能会感觉到许多美妙的感觉,比如敬畏,喜悦和幸福, 她还可能会遇到不好的情绪,比如悲伤。分娩后的悲伤情绪和哭泣很常见,往往在一两周内减轻。 这种悲伤通常归因于分娩后荷尔蒙的剧烈变化。

大约七分之一的母亲的症状会更极端, 在分娩会后的几周或更长时间的时间内,会持续有悲伤,焦虑或忧虑,那很有可能患有产后抑郁症(PPD),正常情况下,产后的情绪波动很快就会消失,但是产后抑郁症则会持久存在,并严重影响新妈妈的日常生活能力。


产后抑郁症的症状和“信号”是什么?

根据美国CDC(疾病控制和预防中心)的数据,多达20%的新妈妈会经历一种或多种产后抑郁的症状。与其他类型的抑郁症相似,PPD会包括如下多种症状:

  • 在一天的时间内,几乎所有的时间里,情绪低落,感觉到沮丧,并且持续多周或更长时间。
  • 远离家人和朋友
  • 对活动(包括性)不感兴趣
  • 饮食和睡眠习惯的变化
  • 整天大部分时间内都感觉到疲惫
  • 愤怒/烦躁
  • 有焦虑,担忧感,恐慌发作
  • 产后抑郁症可能在分娩后的前几周开始,但有时候,产后抑郁症的症状要到生产后的数月才开始出现。

    产后精神异常是一种心理健康相关的状况,即便分娩完成之后还会继续恶化。这种罕见且严重的状况包括幻听(听/见到不存在的东西),妄想症,有时候还包括伤害自己和他人的想法。有些母亲会冒出伤害孩子的想法。

    如果,您有产后抑郁或者产后精神异常,请立马求助。这些症状可以得到有效的治疗,并且在一发现就开始治疗,治疗效果会更好。


    什么原因造成了产后抑郁?

    许多因素会导致产后抑郁。有抑郁症和其他精神疾病史的新妈妈面临更高的产后抑郁的风险。以下因素也会增加风险:

    • 分娩后的荷尔蒙的剧烈变动
    • 情绪压力,包括经济压力,工作变动,疾病或者亲人的变故
    • 社会关系的变化,或者缺乏强大的产后帮助和支持
    • 抚养有特殊需求的婴儿或者难以照顾的婴儿
    • 有精神健康问题的家族病史

    虽然有些新妈妈更容易患上产后抑郁症,但是PPD可以影响任何人,包括正常分娩并产出健康孩子的新妈妈。

    由于个人的抑郁症病史会增加产后抑郁的风险,因此,如果您过去曾因抑郁症或者焦虑症挣扎,请告诉医生。通过采取特殊的预防措施,您可以减少患产后抑郁的风险。

    产后抑郁症如何治疗?

    如果您有产后抑郁症的症状,请咨询您的医生或心理咨询师。 您的医生可能建议您定期参与心理咨询,或者开始服用抗抑郁药。 通常,推荐两种类型的治疗。 PPD有时会自行消失,但通常在药物治疗和心理咨询的帮助下,症状会更快消失。

    生活方式的改变有也有助减轻产后抑郁的某些症状,如下的方法有可能有助于您应对“新晋”父母而增加的压力。

    • 充足的睡眠
    • 找时间运动
    • 和家人/朋友建立支持自己的氛围
    • 定时吃饭,保证营养的摄入
    • 请求别人帮您带孩子,适当休息

    您可以采取措施使自己感觉好些

    母亲角色的变化,这个过程可能是苛刻的并且让人疲惫,新妈妈们需要学着适应自己的新的身份,以及平衡对自己和婴儿的照顾(可能会还会有家里的其他孩子和家人之间的关系)。

    如果您是一个焦虑或沮丧的新妈妈,您甚至可能会感到内或羞愧。 重要的是要知道产后抑郁症不是您的错。

    产后抑郁症是可以治疗的医学病症。 通过与专业人士分享您的感受,您将可以做出积极的改变,这将对您的日常健康产生重大影响。

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文章来源 http://www.anotherhelp.com/case/110

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