案例

我的孩子抑郁了,我该怎么办

如果您的孩子被诊断患有儿童抑郁症,作为父母的您,下文是一些在家和学校的应对技巧。

抑郁症是一种严重的医学疾病,可能对在如下方面对孩子产生负面的影响。

  • 和朋友/家人建立情感的关联。
  • 享受正常的日常活动
  • 上学(难以集中注意力)
  • 童年经历

正确的诊断和治疗计划是一个好的开始,但是解决抑郁症需要时间,而且可能还会包含复发,知道治疗过程中会发生什么以及何时寻求其他的帮助,是对治疗有帮助的。


了解症状

对于成年人来说,抑郁症的主要特征包括在至少2周的时间内,几乎每天都处在沮丧的情绪,但是对孩子来说,你会更容易看到的是烦躁。

注意到其他的症状:

  • 大部分时间孩子非常容易烦躁,悲伤,孤单或者无聊。
  • 不喜欢日常的活动
  • 睡得太多或者太少
  • 体重异常变化,增加/减少
  • 感到绝望/无助
  • 难以集中精力或作出决定
  • 疲惫
  • 死亡/自杀的念头


如何治疗

抑郁症的治疗可能会花费一些时间,有时还会出现治疗方法的尝试,因为每个孩子的情况都会不一样,重要的是,在这个过程中保持耐心,以及让您的孩子感到安全。

教育对孩子进行抑郁症教育是至关重要的第一步,这可以帮助您的孩子了解可能的原因(遗传,环境因素,欺凌,压力),了解身体是什么原因才会这样(血清素的降低),因此减少孩子可能产生的自责,以及让孩子更好理解现在经历了什么。


心理咨询

心理咨询是抑郁症孩子的好选择。咨询有不同的类型,会出现对一个人有效,但是对另外一个人无效的情况。对很小的孩子,游戏疗法也是一种选择。对于年级较大的孩子,认知行为疗法(CBT)可能有效。找到匹配最佳的患者-心理咨询师需要一些时间。试着去拨打多家心理咨询机构,不要害怕去问问题。您才是最了解您孩子的人。

药物治疗中度至重度的病例可能还需要药物治疗,但是和心理咨询结合效果会更佳。但是,强烈建议对药物可能产生的副作用进行密切的观察和追踪。

住院治疗对于严重的抑郁症,包括自杀倾向/自杀尝试,需要住院治疗。


在家需要做什么

即便服用药物,也无法快速解决抑郁症。治疗过程会漫长且艰巨,父母可以通过以下步骤帮助子女。

  • 鼓励日常锻炼(这不包括日常的亲子活动)
  • 监督任何药物抑郁的孩子无法自己管理药物。
  • 抽出时间沟通心理咨询可以帮助您的孩子开放情感并表达情感,当您的孩子在家时,倾听并且提供无条件的支持。
  • 健康的饮食健康的生活方式有助于治疗过程。
  • 鼓励养成健康规律的睡觉习惯


在学校能做什么

当思考和专注因为抑郁而受损时,很难在学校表现良好。这个时候就需要学校支持,帮助您的孩子度过这个艰难的时期。

可以试着跟老师讨论如下的可能性:

  • 延长时间进行更多的作业和测试
  • 讲攻克分解成可管理的部分(这对“不知所措”的孩子更有用)
  • 帮助孩子制定学习和作业的时间表
  • 提供课堂笔记
  • 在安静的环境考试
  • 如果条件支持,在治疗初期,学校的辅导员/心理辅助每天进行监督


孩子需要什么?

儿童/青少年不是成年人。即便经历抑郁症的发作,他们仍在快速成长和改变。因此,在整个治疗过程中症状会加重和减轻。您可能会发现抑郁症似乎已经缓解,但是几天后抑郁的复发。

情绪低落,步骤所措和情绪爆发在沮丧的儿童中很常见。对于父母来说,要处理这些情绪需要很大的努力,父母需要保持镇静,并专注于积极地倾听。对父母来说,有种本能想去“修复”,甚至干脆让孩子停下来,但是精神疾病很复杂,它无法像工具一样“修复”或者停止。但是,抑郁症是可以改善的。有了适当的治疗和支持,您的孩子可以茁壮成长,再次过好自己的童年。

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文章来源 http://www.anotherhelp.com/case/120

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