案例

每天的梦代表什么?

首先要明白,人的睡眠是有睡眠周期的,即睡眠存在一个生物节律,国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段,大约在90~100分钟的时间内经历一个不同阶段。人在夜里会经历4~5个睡眠周期:入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动期。而我们的梦都只发生在快速眼动期,我们人每天会做3~5个梦

 

这时候你可能有疑问,“不对呀,我这几天做的梦都没有这么多?”。是的,我们每天做了好几个梦,但最后大都会被遗忘或者只能记住一些片段,关于梦被遗忘的大脑机制有好几种理论说法,在这我就不详细说明,感兴趣可以去搜索一下。

 

我在这里主要以心理学中精神分析的理论流派补充对梦的一些观点。精神分析认为,梦可以当做是潜意识的语言,我们做的不少光怪陆离的梦都是潜意识在说话。至于为什么我们记不起来梦,有时候又能记起来梦呢,精神分析理论认为我们之所以能记起一些梦境,是因为潜意识想让我们意识到。(精神分析中将我们的意识分为意识、前意识和潜意识,潜意识是我们平时意识不到的。)也就是说,潜意识想告诉我们某些事情。

 

而梦境中所发生的事情,是不能以我们现实世界的规则去评判的,它更像是一种无序的语言。每一种梦境对不同的人来说,可能对其的含义也是不一样的。所以,在梦境中,最重要的不是梦中的事物,而是处于梦境中的感受,感受最真实的,它可以为我们传递出这个梦最主要想要告诉我们的信息,你在梦中是害怕、兴奋、焦虑还是什么情绪。而我们记得最清楚的梦,往往是能感受到强烈的情绪的梦,这也说明了潜意识以这种强烈的方式让我们可以意识得到。

 

当你感到焦虑、害怕的一些梦,可以映射到生活中,是不是由于最近压力太大等原因。当然,有时候,我们做噩梦是由于我们身体发出了一些危险的信号。比如在做完一个剧烈的噩梦后,第二天发了高烧,这有可能是因为在我们还没有意识到自己生病的时候,我们的身体通过潜意识告诉了我们。

 

当然,梦里的表象也并非是不重要的,只是它代表的不一定是现实中具体事物,比如你梦到快被海浪淹没,海浪可能代表的是现实中的“疾病”;当然它也有可能就是对应我们现实中的事物。比如一个喜欢吃糖的小孩,被妈妈告知吃太多以后会蛀牙,小孩害怕事情的发生,但没过多久由于其他玩耍又忘了这份害怕。其实这种想法进入到了他的潜意识,到了晚上孩子就梦到了自己牙齿都掉光了的场景,在梦中的感受是不知所措与强烈的后悔。

 

每个人做梦的情况是不同的,可以去分析自己记得住的梦,反思一下最近发生了什么事情或产生了什么想法,所谓“日有所思,夜有所梦”的说法是不错的。从梦中的感受入手,再结合表象,有时候就能解答出自己做的梦境代表了什么。当然,也有很多梦,我们想破脑袋也不知道代表了什么,甚至我们都记不起来梦了什么。所以可以每天从记梦开始,当你醒了之后,记下自己梦到了什么。刚醒的时候一般是我们记忆最深刻的时候,随着时间推移,我们对梦的记忆会越来越模糊,有时候可能到中午就记不起来梦里具体的一些细节了。

 

最后需要强调的是,我们所推测出梦要表达的事情并不是唯一的,它仅仅只是一种可能性。我们不能觉得某种解释很合理就认为它一定是这个梦的解释,这种想法是错误的,我们一定要认识到梦想表达可能并不止甚至并不是这些,一定不能太具局限性。而目前对梦的研究还是存在很多的未知领域,这也预示我们需要对梦保留一定态度~



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北京师范大学临床心理学硕士,国家二级心理咨询师,游戏治疗师,心理健康与咨询国际会议专家委员会成员,香港大学心理健康研究员,高校心理咨询师

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