案例

记住这十三条过上舒服小日子!

一、精简圈子

拥有自己的“干净”圈子,是人生一大幸事。

一个干净的圈子,不需要太大,也不需要太杂。

圈子里的人都是自己喜欢的人,也都是喜欢自己的人。

在这样的圈子里,没有勾心斗角,没有尔虞我诈,每个人都坦诚相待,大家都过得舒心,活得快乐。

 

二、专注10%

生活总是充满各种各样的事情,可真正重要的事情是那10%。

欲多则心散,心散则志衰,志衰则思不达,丢弃生活中那些并不重要的90 %。

最大限度利用自己的时间和精力,做一些有用的事,从而获得更大的快乐和幸福。

比如绘画、诗歌、看书、跳舞等,只需花上一些时间,专注于此,那么琐细庸碌的生活也变得生趣盎然!

 

三、日行一善

俗话说,勿以恶小而为之,勿以善小而不为。

善良,更是一种福气,行善多一分,福气就深厚一分。

一个人的命运,并不一定只取决于某一次大的行动。

更多的时候,取决于他在日常生活中的一些小小的善举。

 

四、日扔一物

电脑用久了会留下许多垃圾文件,严重影响运行速度,清除这些垃圾,电脑将会变得更快。

同样,心灵也需要经常清理垃圾。

把内心的贪欲、攀比、狭隘、傲慢、固执、偏见等心理垃圾及时清除掉,变成一个健康阳光、真诚善良、坚强快乐、永葆青春活力的人。

 

控制情绪

有人说,我们这个时代,是一个情绪失控的时代。

不注意碰了旁边人一下,对方破口大骂,因为红绿灯转换时晚走了几秒钟,后面的人就猛按喇叭;

有情绪,爱生气,是每个人的秉性使然。

真正智慧的人知道,与其将精力放在无谓的生气上,不如改变自己,不被负面情绪左右。

发脾气是本能,不发脾气是本事。

面对流言,从容应对;面对蜚语,淡然处之。

 

学会不说

管好自己的言行,就是很好的修行。

适时止言是一种境界,更是一种修养。

时常告诫自己,一个人要成就大的事业,不能随心所欲、感情用事,

一定要对自己的言行应有所克制。

学说话,只需一年;学不说,却要一生。

说话,是人的一种本能,而不说,却是一种修行。 

 

适时拒绝

一个的精力毕竟有限,很难做到人人都满意,适时拒绝会让你过得舒心。

我们都应有接纳与宽容之心,但也要学会拒绝:帮该帮的,拒该拒的。

这一生,你的善良必须有点锋芒。

这是做为一种人生原则,既不要随便地去麻烦别人,也别无底线地去接受别人的请求。

 

好好睡觉

睡前原谅所有人和事,即是放过别人,也是对自己的宽恕。

千万别把怨气、怒气带进睡眠。

人生如梦,转瞬即逝,哪里有时间在睡觉里生气抱怨呢?

好好睡觉,重视自己的睡眠质量,才是余生最重要的事。

睡前原谅一切,醒来不问过往!

 

独处修身

只有当一个人独处的时候,他才可以完全成为自己。

独处既是一种人生的智慧,也是一种人生的境界。

懂得和自己好好相处的人,才是内心真正足够强大和丰富的人。

他们懂得归位,懂得适时让自己的内心回归,恢复原本灵明通透、自由活泼的天性。

只有在独处时安然自得,才能在喧嚣时淡然自若。

 

十、热爱读书

读书,可以让时间慢下来。

当你坐下来打开一本书,周围的一切都变得安静了,你会忘记疲惫和烦恼,沉浸在书中享受着此刻的静好时光,焦虑和迷茫也会随之消失不见。

读书是一种自我的修行,它给你打开更广阔的世界,让你在痛苦与喜悦中开悟,在烦恼与智慧中觉醒。

读书给予精神力量,让内心更加丰盈,未来的路走得更加从容淡定。

 

适当运动

生命,在于运动。

适当的运动可以保持促进血液循环、保持食欲、平复急躁心情,保持心情愉悦,延长寿命!

健康的运动可使人身心愉悦、修炼你的容貌、改变你的大脑、重塑你的生活!

去运动吧,趁着时光正好,不辜负每一个当下。

 

早睡早起

日出而作,日落而息,是遵循人体阴阳平衡的作息规律。

曾国藩曾说“起早尤千金妙方,长寿金丹也”。

早睡早起,是最好的养生。

对于身体而言,白天工作是用电,晚上睡觉是充电。

长期坚持早睡早起的人,比别人健康,比别人年轻,乐观积极,对生活更充满激情。

 

怀感恩

羊有跪乳之恩,鸦有反哺之义。

生活里要让自己做一个懂得感恩的人,别让自己的无情,让生活抛弃你,让亲人和朋友对你寒心。

懂得感恩的人,才是一个真正拥有幸福的人。

感恩是宝藏,是个倍增器,你感恩什么,就会得到更多你所感恩的。


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肖晓耿

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