案例

当你生活脱轨时该记住的5件事

谈论自己的感受是很苦难的,因此人们会掩饰自己的情绪。痛苦实际上教会了人们演戏因为他们知道应该戴上何种面具去掩藏痛苦。

 

在我们的生活中,我们其实一直在负重前行,有时难免会过度劳累,觉得自己徘徊在放弃的边缘,但这并不代表毫无希望了。当你的生活脱离正轨时,你应该记住这五件事:

 

一、痛苦是暂时的

尽管事情发生时看起来并非如此,但现在你所经历的一切都会成为过去,最强劲的风暴也终将归于平静。不论你是正在经历分手、失业或失去一位挚爱的人,生活总会慢慢回归正轨。基于事件的严重程度,你或许无法完全恢复,悲伤也并不是一种线性的过程。有些时候你可能会跌回熟悉的黑暗中,心想这样的日子什么时候才是个头。但时光流逝的间隙中总会有一线光亮,无论它们如何短暂、暗淡、不可预测。有时,痛苦并不会顾及我们对慰藉的渴求,相反它需要的是耐心。我们的心是很奇妙的场所,擅长在痛苦中沉溺也同样擅长忍耐。

 

二、清楚你有变好的力量

我们不能改变自己的过去,但我们仍然能做些什么成为自己想成为的样子。如果你觉得你的工作没有出路或对自己学的东西不再热忱。你要知道情况不会自己改变,除非你采取行动。有时候你可能需要试多几次才会有个满意的结果,但人们总是害怕去改变。因为他们害怕如果事情不顺就会令他们自己失望。要承认这一点可不简单,这世界变得只注重结果。我们为了过上更好的生活,承担了很多风险却忘了犒劳自己。不要过分在意什么会变得糟糕,而应当着眼于什么会变得更好。

 

三、接受有些事你无法控制

勇于为自己的行为负责,愿意主动出击是件好事。这样的品质会让你的生命富于活力而有意义,也会帮助你实现目标和梦想。但也要知道,我们所能控制的事情是有限的。与其分析哪些是我们可以避免的或是过度防范某事再发生,不如好好评估一下什么程度的控制是健康的。无论我们的计划如何周密,总有意外情况发生。事出突然,我们能做的只有顺其自然。

 

四、你不是一个人

当你感觉问题无法忍受时,你很容易执着于它,只注意到你自己的痛苦。但如果你好好看看周围,你会意识到你并不是一个人。在世上的某处,总会有人到凌晨三点还没合眼。因为他们思虑重重,无法入眠。有人正跟你一样挣扎着撑过一天而不崩溃。人非机器,肯定会遇到困惑和伤痛。但当我们熬过自己以为过不去的坎时,也会有幸福感和胜利感。

 

五、撑不住没关系

但当你做好准备时,重新开始总是值得的。你需要有个清醒的头脑去重新开始,如果你还没准备好也没关系,继续挎着,直到无法更消沉为止。但是挎着的状态持续太久你内心有一个开关会被触发。你会想要从沙发中起身,再次面对世界,事情总是在我们最意想不到的时候出现转机。这些不经意出现的良机都是我们不可错失的。

 

你会做些什么来支撑自己坚持下去呢?



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