案例

解救信任危机的6个建议

据心理学家称,在过去的十年里,工作伙伴或恋人之间的信任危机越发频繁。科技的普及使得和人交往联络变得很方便,但科技在丰富了网络世界的同时也让很多人感到与世隔绝。因此科技挑战着脆弱的人际关系,以下是六种解救信任危机的方法:


一、扪心自问

你的反应是否脱离实际情绪的存在具有警示作用,但当我们鲁莽愤怒戒备他人时,我们会被不良情绪所占据无法专注于解救问题。因此这是我们的想法,往往并不是对事情的真实感知,自我反思是关键。你迅速地将自己同他人隔离开只是因为你杞人忧天,凡事总往坏处想意识到这点是很重要的。


二、学会友善交流

人们喜欢安于现状,即使对生活现状感到不满我们也很难做出改变。因为我们早已习惯待在舒适圈,这就是积习难改的原因。交流方式就是其中一种,学会友善交流试着从了解他们的家乡开始吧。扪心自问是真的有危险还是只是你觉得“总有刁民想害朕”。事实上人们愿意花时间和你聊天,是因为他们在意你而并非想伤害你。


三、直截了当的让人们了解你的需求

沟通是双向的,人们不会读心术给别人暗示期待他们“破案”,只会让你的希望落空。建立信任需要你开诚布公,人们常存在信任危机是因为害怕受到伤害。这就是为什么我们建立心墙来保护自己,但不经历风雨怎能见彩虹。过分关注痛苦而不设法战胜痛苦,只会让你陷入更深的信任危机。


四、给别人一个展示自己的机会

我们生活在一个速食时代,我们都希望人际关系简单高效。但人们有血有肉信任不能说来就来,我们必须学会耐下心来花时间了解他人。人们有信任危机的时候往往试图寻找完美,因此为了避免冲突,人们试图使一切十全十美但塑料花式的人际关系,无益于建立社会关系。给他们些时间展现自我,可能会惊喜的发现你们是可以和衷共济的。


五、多练习开放式对话,正视分歧

我们很容易陷入愤怒的陷阱,或是隐忍不发,因为我们都不想弄翻友谊的小船。与其心有不甘,不如试着练习开放式对话和辩论。有时意见不一致是有益身心的,重要的是要明白他人可以有不同的做事方式,而不是觉得你需要去控制贬低或塑造他们。


六、直面恐惧并且别让自己别恐惧支配

放任不管是件可怕的事,而这种害怕有时很难消散,但你需要判断它是否妨碍你。记住你有能力去坦诚地同恐惧抗争,别被自我怀疑打倒。你有能力与他人建立联系和信任。



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文章来源 http://www.anotherhelp.com/case/208

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肖晓耿

11年内观与冥想实修经验,11年专业学习与探索,致力于意识与心理的探索,涉及东西方心理学、艺术、哲学与禅学范畴。

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