案例

异性恐惧是什么?教你如何克服异性恐惧!

什么是异性恐惧症?


异性恐惧症指患者一方面在潜意识里有与异性接近的强烈愿望,另一方面也因此有着严重的焦虑情绪,于是表现出在异性面前感到异常的紧张和恐惧的症状,有的甚至出现异性关系妄想等心理症状。异性恐惧主要表现为不敢与异性目光接触,更不敢与异性交谈,即使与异性交谈,也会面红耳赤,言语不清,一看见异性向自己走来,则全身紧张,流汗。


异性恐惧症状大概可分为:赤面恐惧(面红耳赤),视线恐惧(目光紧张、竭力回避目光接触)和面部表情恐惧(面部肌肉紧张、表现不自然)。


异性恐惧症的原因


1.早期原因


一般而言,在童年期,如果受到父母粗暴的虐待,或者父母婚姻不和,经常争斗,子女就会逐渐形成错误的异性观和对异性的恐惧心理。


还有些父母从小向孩子灌输男女授受不亲的思想,使孩子将正常的异性交往也视为不好的行为,从而形成异性恐惧症。


2.成长原因


青春期是异性意识发展和形成的时期。由于第二性征的发育,性激素的分泌,产生对异性的爱慕和希望与异性交往欲望。


一些在儿童期曾接受过错误异性观教育的青少年,到了青春期如能顺利地开展与异性的交往,那么大部分人的异性恐惧感会慢慢消失。如果青春期失去了异性交往实践,青年期就会产生对异性的陌生感、恐惧感甚至罪恶感。


3.个体原因


凡有下面两种性格的人容易产生异性恐惧:一种是怯懦与自卑,表现为胆小、懦弱、自卑、孤僻、害羞、沉默寡言、不爱交往和缺少知己;另一种是疑虑和刻板,表现为多思多虑、极为敏感、遇事优柔寡断、清规戒律多以及过于克己。这两种性格类型都是妨碍人际交往的不良品质,在上述几种因素作用下,就会产生异性恐惧症。


对异性恐惧可采取以下方法进行心理矫正:


1、“忘我”行为


对异性恐惧者多数是社恐症患者,一般都过于关注别人对自己行为的评价,故平时常采取刻板、拘谨、程式化的行为方式。要知道,人的理念过于压抑感情,就会导致心理的忧郁,进而出现感情与行为上的变异。


因此,纠正的第一步,应利用一切机会来改变自己原来的社会形象。忘掉过去的 我,大胆地去与人交往,如在公共场所学着与异性侃侃而谈,或在陌生人面前与小朋友 玩耍嬉戏。这样做刚开始可能比较勉强,但它却能使你产生从未有过的胆量和无忧无虑的心境,这是战胜异性恐惧症很重要的一步。


2、行为作业


患者给自己规定作业,如去和异性营业员讨论一分钟商品问题,每周三次向陌生的异性问路,学着在公共场所同不讲理的异性争辩等。开始时心理可能是被动的,但换取了行为上的主动。这样在不知不觉中,便获得了一个新自我——自信、无畏的人。


3、重建信念


异性恐惧症的发生,在时间上最敏感的是开头一刹那的情绪状态。常见的心理是“又碰见她了”、“肯定像上次那样糟糕”,随之头脑发怵,恐惧症状按程序依次出现。这说明开始瞬间的心理状态决定了交往全过程的行为方式。


为此,在接近异性之前,应做到全身放松,深呼吸4~5次,并自我暗示:“我今天特别从容镇定,情绪好极了!”还可回想生活中得意的一件事,并喜形于色。还应想好要讲的第一句话,在见面时慢条斯理地讲出这句话。总之,用乐观的心态面对异性恐惧症是最重要的。



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