案例

控制别人?关于“催眠”的误解

相信大家看到“催眠”都会给电影,小说里面演绎得非常传神的一幕幕所吸引:只需要一个响指,就能够让你进入幻境;怀表一晃就能让你睡着。催眠真的能够控制一个人的行为吗?催眠真的可以让一个人失忆吗?


答案是否定的!催眠并不一定需要使人睡着;不会让人盯着怀表什么的,更不会操纵与控制人的思想。催眠一般是让人注视着前方,使用舒缓的语言来让来访者专心与放松。


大家听到这里,可能会大失所望。因为这毫不神奇,甚至还很无聊。下面就给大家解释一下。


什么是催眠?


虽然心理学界对于催眠概念的界定有所分歧,但心理学家们普遍同意这一观点:催眠是通过使被试者进入一个容易被暗示的状态,在这样的状态下被试者会跟随着催眠师的引导进行思考和行动。我们可以简单地把催眠理解为一种平静而恍惚的意识状态。被催眠时,人的注意力会高度集中,从而更容易接收外部给予的暗示。


催眠都是如何进行的?


先让被催眠的人处于安静舒适的状态,将外界的干扰减少到最小;


但某些时候,如果能善用催眠引导技巧,直接将嘈杂的环境引导成背景声音,也可以引导自己或他人进入深度催眠状态。


接着,催眠师会要求被催眠者将注意力集中在某些特定的事情上,并且用平和的语言引导或暗示被试的感受和体验;


特定的事情可以是想像中的风景,也可以是钟表的滴答声。且辅助道具(如怀表、宝石项链等)并不一定时时存在,曾有催眠师称他们在这个时候几乎都是单纯使用言语引导而很少使用道具。


经过了上述步骤,被催眠者会慢慢进入完全放松的状态,顺从和接受催眠师的指示去做一些动作或事情,并相信催眠师的描述是真实的。


只有意志薄弱的人才会被催眠吗?


不是。催眠与意志力没有关系。意志力强的人可能注意力更集中,更容易被催眠。临床催眠实践中,那些注意力集中、身体能够放松、想象力丰富的人更容易进入催眠状态。被催眠是一种非常美妙的能力,催眠师只是引导被催眠者完成自我催眠。


人很容易被催眠吗?


事实上,只有20%左右的人能够比较容易进入被催眠的状态,而这些人一般想象力比较丰富,或对他人有较强的依赖性以及相信催眠的作用。一种流派认为催眠是一种社会影响现象而非心理现象,即被催眠者在催眠过程中的行为是因为他们认为催眠师想要他们表现出这个样子,而不是在引导下表现出来的;另一种流派认为催眠与意识分离有关,即意识脱离所处环境的现象


什么时候我需要催眠?


催眠的治疗范围非常广泛。可以帮助人们摆脱焦虑、紧张、消沉、恐惧和冲动,还可以帮助人们减肥、戒烟、戒酒、戒毒,克服恐惧症、抑郁症,治疗一些身心疾病,控制外科手术疼痛、减轻分娩疼痛甚至可以提高自信、挖掘潜意识、提高创造力等。做为一种心理治疗方法,催眠发挥了重要作用。当你在生活中遇到不适应的问题或心理困扰时,可以与咨询师商定是否使用这种心理治疗方法,重要的一点是你觉得自己需要催眠,并且你的咨询师具有使用催眠技术的专业能力。



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毕业于北京中科院心理研究所,是一位真诚、温暖、包容而又善解人意的咨询师。且全职工作心理咨询13年,积累了丰富的咨询经验。接触了大量的青少年在成长过程中出现的注意力不集中、厌学、弃学、人际交往困难等临床案例,帮助了很多家庭度过了困惑时期。也接触了很多婚姻家庭咨询、职场困惑、各类神经症等案例。

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