案例

“我宣布!我出柜了!”

前两天是517国际不再恐同日”1990 5 17 日,世界卫生组织正式把同性恋从精神疾病名册中去除,实现同性恋的非病理化,承认同性恋是人类性向中一个正常类别,自此每年的 5 17日,被定为国际不再恐同日。


而无论你是16岁还是40岁,当面对向亲近的人说出自己的同性取向这件事时,都是一件很不容易的事。请不要想着找个“合适”的时间宣告你出柜的消息,因为永远没有合适的时机出现,而唯一的完美时机是当你对自我感到安全和舒适的时候。




若你打算在近期,或者未来有出柜的计划。如何友好地向周围人宣告自己的性取向,并将伤害降到最低?这里有8个小方法。



1,不需要是完美的

当你考虑出柜时,感到神经焦虑是完全正常的,宣布这件事本身就会让你感到紧张和恐惧。但你不必想着非得调整到最完美的状态,只要跟随你的内心说出你最真实的想法就好。


2,你不必一个人做这件事

你可能感到紧张或焦虑,当面对要把自己的同性恋情况告诉你的父母、亲戚或一群朋友时。

但你不必一个人处理出柜的事,可以有一个朋友或者挚爱的人陪伴你宣布这件事。




3,选择合适的时间

在重大活动中(例如婚礼或者满月酒)提出如此重要的事情是不太适合的,或者直接将自己的伴侣带回家来震惊你的父母,可能也不是一个好主意。出柜对于每个参与方来说都可能是一个很重要的时刻,因此,你需要找一个对方可以集中注意力的时间段与他们进行沟通,并留出私人时间,帮助他们内化这个消息。


4,寻找支持和舒适感

不幸的是,有些人可能不接受你的出柜,但是这并不意味着你需要保密这件事来度过余生。如果公开这件事后,你感到被排斥或者羞辱,这时候就需要在其他地方寻找支持和舒适感,搜索你附近的同性集体或者和心理咨询师聊一聊,并寻求他们的帮助。


5,不要报太大的期望

人们的第一反应可能不是你想要或者期望的。出柜是你一生中很重要的一部分,你正向他们敞开心门,但每个人对如此重大的新闻都会有不同的反应:有些人可能会震惊,另一些人可能需要一些时间来消化信息,其他人可能告诉你之前他们就有这种感觉。无论他们的反应如何,都不要去评判他们,要给予他们耐心和时间来消化这个信息。




6,尽力理解你的父母

别对父母有过高的期许和要求。一些父母可能很早之前就知道自己的孩子与他人不同,但是大多数父母在过去的几十年,都在脑海中计划着你和异性结婚生子,你可能很难体会父母面对你出柜时的担忧和恐惧。这时候,请与他们敞开心扉地交流,向他们解释你的感受。当他们因为悲伤或者失望而做出一些过激的反应,请不要感到沮丧。有时,我们会用自己的方式看待事物,觉得父母应当理解和支持自己。但事实上,你的父母也并不完美,所以请理解父母面对这一消息的不同反应。


7,应对他人提出的问题

知道你出柜的人可能会问很多问题,甚至会问一些侵入性的问题。但一般来说,他们只是好奇,他们只是想了解更多你的信息。请注意,重要的是敞开心扉并愿意向亲近的人介绍自己的情况。但你也不必觉得需要解释一切,有些事情你可以选择保密。




8,做好长期面对的准备

异性恋不必走进房间大喊我是异性恋,你也不必。当房间中的所有其他女孩都在讨论男朋友说的有趣事情时,你是否决定公开自己同性恋身份呢?这取决于你自己和你的舒适度。让人们发现你是同性恋总会有点令人不安,但随着次数的增加,你会觉得这件事变得没那么困难了。


出柜从来都不是一件容易的事,最重要的是对自己充满信心和忠实,直面自己的感情以及前路的坎坷,带着家人朋友的支持,勇敢地走下去。



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