案例

你是一个想太多的人吗?

当你走进商场想买一盒酸奶,货架上有黄桃酸奶,抹茶酸奶,草莓酸奶等等,清单不胜枚举。但你却会考虑很多,觉得从多种类中选择一个是很艰难的决定。与此类似,你可能是一个想太多的人。有些人会因为自己想太多而感到内疚,但其实这没什么错。这里有7个迹象表明你是一个想太多的人,看看你有没有中枪?




1,常常道歉

有时候,甚至在你不确定是否是你的错之前,你已经在道歉了。为此,你会感到很脆弱,并面临更多的麻烦。


2,过去的尴尬经历常在脑海里出现

你倾向于反复地重温一些尴尬的瞬间吗?例如,早上起床后看着镜子,突然想到前两天上学的时候,你在体育课上扯坏了裤子,于是你感到非常的尴尬,一整天都毁了,甚至产生了厌学心理。想太多的人喜欢回忆过去,也时常想若是回到那时候,修正一些自己的行为,结果是否会有不同。




3,更多的麻烦

因为你的优柔寡断,可能导致其他人认为你不值得信赖,这在工作中很明显。这时候你可能需要花更长的时间为客户或项目解决问题。


4,睡眠问题

晚上躺下睡觉时,大脑开始处理一天的所有信息,你可能晚上9点半躺在床上,却发现自己1点还醒着。你时常躺在床上不断地制定着工作计划,健身方案甚至一些零碎琐事。2003年一项研究指出,反省、过度思考和负面情绪会影响睡眠质量,使人感到沮丧和恼怒。




5,担心让他人不开心

你常常为了满足别人而无视自己的欲望,你可以压制自己的意见,以免与其他人产生矛盾。也会仅仅为了让他人高兴而不断根据其他人的反应做出决策,即使这些决策并不适合你。


6,需要他人的建议

你很难独自做出决定。你可能需要花费更多的时间当你在商场购物时,因为你要拍下每件试过的衣服并发给你的朋友们,询问朋友你该买哪一件。有时,想太多的人很花费时间,因为哪怕是一个简单的决定都需要咨询他人。


7,担心事情不受自己控制

世界上总会有你无法控制的事情,实际上,如果你想太多,大多数事情都属于“无法控制的事。你可能会因为某一件事没有按着你的计划发展而失眠,或者是对无法企及的事情抱有幻想,这样的生活都会让你觉得很辛苦焦虑。




想太多的人容易沮丧或者焦虑,虽然过度地思考可能使你善于批判,以及同情他人和他们的问题,但面对过度思考产生的问题,也会有很多方法可以帮助你缓解这些焦虑与压力,尝试冥想或者深呼吸,多想想生活中的好事而不是坏事。



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