案例

如何判断自己是否有心理问题?

经常会收到很多朋友的疑问,说“ 我感觉自己现在的状况有点糟,可是又不知道是不是有心理咨询的必要,也不知道自己的情况是不是真的很严重。”


“ 心理咨询是有一定的费用的,所以咨询能不能解决我的问题呢?”

“ 心理咨询能解决什么问题?不能解决什么问题?”

产生这个困惑,就意味着你内心已经有一些困扰。而这些困扰是你自己难以处理的,所以需要寻求专业的心理帮助。

那如何简单地判断自己什么时候需要寻求心理帮助呢?


1. 当情绪困扰已经影响到学习、工作、人际交往,影响到整个生活时;


2. 当情绪困扰通过一些躯体症状表现出来时;例如长期的失眠、头疼、耳鸣、颈椎痛,而且前提是去很多医院进行过检查,没有效果,并非是身体的原因。 总结一下,当你觉得的心理困扰已经影响到社会功能,自己难以处理,亲友难以提供帮助时,就一定要考虑求助于心理咨询。

心理学的研究表明,人类会在自己关注的问题上关注,而关注往往伴随着兴趣或者某种自身的需要。假如有一天你发现,你在思考关于“心理咨询”或者“是否需要心理咨询”的时候,说明这件事情对你产生了影响,也说明你开始发现自己的心理健康有着某些值得关注的问题,比如人际方面,比如情绪方面,又比如一些没有来由的空虚的感觉方面。


然而,从关注心理学、心理咨询,到真正选择开始做心理咨询,这往往会经历很长的阶段。

那么,到底是什么让一个人最终下这个决定?

以下这些可能对你有帮助:


一、关于症状

人的内心世界是一个黑箱,我们要通过各种途径去了解黑箱内部是怎样的,症状就是一个外部指标:

①人的主观感受(你感到生活愉快?痛苦?难受?);

②情绪感受(正性情绪,负性情绪,情绪波动);

③人际环境舒适度等。其中,任何一个方面的不适,都反应了内心世界出了一些状况。 值得注意的是:并非症状严重的时候才代表问题严重,不要等到问题严重才关注问题。


二、关于咨询需要付出金钱、时间、精力

在决定找一位咨询师之前,我相信每个人都会去做任何觉得对自己有帮助的事情,无论是找父母、同学或者老师,还是选择看书或者忍一忍。

但是往往问题并没有那么容易解决。你可能会遇到新的情况:我不愿意和同学老师讲;我不敢和父母开口说;我感觉已经无法忍受;书上的内容很有道理,我也很能理解,可是好像还是没有真的帮到我。

那些能够被自己解决的问题,一定不会成为你和咨询师想要去讨论的问题。


三、关于咨询到底在做什么?

当你不知道想要解决什么问题,但是你真的很想找咨询师谈谈你的事情,这并不意味着你只是想找个人漫无目的的聊天,这反而可能说明你遇到大麻烦了。

有很多人,并不能很清晰的在第一次咨询中就表达清楚自己的问题是什么,希望获得怎样的帮助。因为生活让他们感到太混乱,太无助,也太无能为力。他们被很多的生活事件,内心感受所淹没,无法理清头绪,也不知道到底问题可以从何说起,问题又要从何开始解决,好像生活失去了控制。

这个时候,我们需要做的是找回对生活的掌控感。我们需要知道自己遇到了什么问题,发生了什么情况。可能我们还不能立刻解决这些问题带来的困扰,但是我们至少要明白是什么影响了我们。这个过程帮助我们赢回对混乱生活的控制感,我们才有力量去面对下一步的挑战——问题解决。

在咨询中,有的问题是可以被解决的。比如,我们如何不再用批评和指责的方式与爱人互动,重新营造良好的亲密关系;我们怎样才能和孩子保持爱与界限,亲密但又保持独立自主。



文章版权属争渡心理咨询,转载请注明来源。
文章来源 http://www.anotherhelp.com/case/300

更多案例

反社会人格障碍是什么?

反社会型人格障碍,又称无情型人格障碍或社会性病态,是对社会影响最为严重的类型。患者有很高的攻击性,也不会有任何的自责和愧疚,对自己造成的影响或者后果,不会有任何感觉,也不

2020-08-31 14:45:02

咨询师:桂凤英

详情

怎么样让抑郁症患者开心?

走近抑郁者的内心并不容易,但只要你有耐心,一切都有可能。要让抑郁者开心,要先让ta知道其实自己并不孤单,抑郁的康复也并不遥远。他们大部分人活在阴霾之中,失去了一切的希望,他

2020-08-07 17:50:47

咨询师:肖晓耿

详情

撒娇的男人也好命

俗话都说“撒娇的女人最好命”。但是在现在这种年代,其实男生也学会了撒娇,而且,功力要比女生高深的多的多。

2020-09-09 16:22:10

咨询师:海洋(欧阳梦龙)

详情

推荐咨询师

徐俊朋

心理学专业毕业,擅长个人成长及关系改善与促进。

个人成长 关系改善 心身疾病识别及改善促进
请填写以下信息,我们会尽快与您联系。
请输入您的电话号码,我们将马上回拨给您,请您接听客服来电
(客服电话:0755-86703504 / 15361508391)