案例

关于“心理暗示”你了解多少?

心理暗示是什么?


心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中,最常见的心理现象。


心理暗示的技巧:


一、语言自我暗示


改变一个人的心理有多简单,自我暗示就有多简单。只要每天对自己重复的说几句话,不出十天,你就会真的相信这些话。


心理学研究表明,无论是大声喊出来,还是在心中默念,都是很有效的。通常来说,语句越简短,就越有效果,情感传达得越多,给我们的印象越强。


二、行为心理暗示


如果你和某一个人很生疏,对方也不喜欢你,而你希望拉进你们之间的距离,就可以请求他帮忙完成一件事。如果他选择帮助你,说明他在行为上已经认可你了,也会在心理上增加对你的好感度。我们都喜欢寻求我们帮助的人,会让我们感觉自己被需要不是吗?


三、环境自我暗示


改变环境来暗示自己,是最高深的心理暗示技巧。环境暗示往往是不可抗拒的,我们不可避免的会受到环境和文化的影响。


因此,你应该学会利用环境暗示,最简单的包括改善居住环境,多呆在宽敞明亮的区域,用绿色和蓝色装点周边(因为绿色和蓝色容易联想到自然,海洋和天空,都是舒适宽广的环境),在墙上贴上某些暗示的文字。多用暖色调的物品。在身边多放一些快乐相关的书籍


四、禁锢思维


如果你想的朋友想吃某样东西,但是你不想吃,你可以给出你想吃的几个范围:水煮鱼、烤肉、火锅。使其在你的提示里选择一个来达成你的心愿,而不是告诉你“我们去吃汤粉吧”。通过选择暗示禁锢思维是生活中极其实用的心理学小技巧。


五、传达认可


如果你想要在某一观点上得到他人的认可,就可以在你向对方传达内容时表达出自己对观点的认可,包括握拳、点头等动作。表达认可的动作,会让对方产生“你说的都是对的”的心理暗示,使你的观点更有说服力。


心理暗示的用处:


在临床中,心理暗示可以用来辅助治疗疾病,甚至单独用来治疗疾病。在心理咨询中,咨询者常采用言语或非言语的手段(语言、手势、表情、动作以及某种情境等)含蓄间接地对来访者的心理和行为施加影响,引导来访者顺从咨询者的意见,从而达到某种咨询目的即心理暗示的使用。



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文章来源 http://www.anotherhelp.com/case/305

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宁可,国家二级心理咨询师,广州市心理咨询师协会会员、IHNMA认证高级咨询师、中科院高级EAP认证讲师、高级沙盘游戏治疗师;从事心理咨询工作15年,10年EAP服务经验,一起经历中国EAP崛起的第一个10年。国际EAP行业协会成员、南航航空特约特邀咨询师、团体辅导师、深圳航空特邀EAP咨询师、广铁集团特邀心理咨询师、中国电信广东分公司特邀EAP咨询师。

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