案例

心理咨询到底有用吗?

心理咨询有用吗?我想这也是大部分刚准备踏入心理咨询的人的害怕与疑虑。


当然有用。要不然为什么会有这一个行业的存在?要不然心理咨询师,考取证书、花费大量金钱与时间进行受训、经历多年的督导与个人成长,是为了什么?


但是,前提是,你能找到正规专业的并且适合你咨询师吗。同时,你能不能相信咨询师,能不能打开心扉,让咨询师陪伴着你带你成长到你想要的样子。最后,你能不能保持一定的咨询时间,即疗程。这无非就是那些会认为心理咨询没什么作用的几个原因。我们一个一个来说:


1. 找到了不专业的咨询师,或者当自身问题较大时碰到了新手咨询师。


不得不说,外面的骗子还是很多的。2017年,我国心理咨询师资格证考试认定取消,很多原因在于除了正统几年心理学专业出来的学生,很多非专业的人也能轻易地通过这项考试并取得从事该行业的资格。这就造成市面上其实是有半吊子的人,拿着咨询师资格证在做心理咨询。而问题是,心理咨询并不是那么简单就能掌握的技能,不是有一张资格证就可以成为一个合格的咨询师。心理学专业毕业的学生,还需要不断接受专业的培训、个人成长等,而这期间还取决于个人的天赋,才能成为一个合格的咨询师。

那要怎么样才能专业的咨询师呢?寻找专业、正规的咨询机构,最好具备一定的口碑。这样的咨询机构对自己合作的咨询师必定也是有要求的,而且咨询师的定价也是根据其资历定价。咨询师彼此之间的价格相差两三倍都有,可见资历有多重要。自己也可以通过以下几点去判断一个咨询的资历如何:个案积累时长、受训经历、从业年份等。当然,你与咨询师的匹配也很重要,每个咨询师擅长的领域不同,并不是说越贵的咨询师越好,最好的不一定是最适合你的。所以,寻找正规专业的咨询机构理由也在这,一般会为你匹配合适你的咨询师。最后,越正规的咨询机构,越不敢接收高风险来访者,这涉及行业底线和自身口碑。一般首次咨询师会为你做一个评估,如果判断出你必须前往医院治疗,自然会让你前往医院,并且不会接受为你开药以及接受治疗。(如果咨询师未持医师证,想为你开药,请果断离开这家咨询机构并有权报警举报。)


2. 不信任咨询师,不相信心理咨询。


有些人转接了四五家咨询所,怎么做都没效果。如果你一直抱着一种不相信周围的人,不相信心理咨询可以帮助你的心态,你很难达到自己要的效果。你不打开心扉让咨询师走入你的内心治愈你,就像你去输液不让进针,液怎么输入呢?


你可以在心理咨询中有质疑,这很正常。但就像治病一样,我们也要抱着积极的心态,相信医生可以治愈我们。而心理咨询是一个特殊的过程,是两个人相互的过程,是一个互动的过程,咨询师会为你打开心扉,同样你也得积极地回应他,共同成长。良好的咨询效果一定是建立在良好的资访关系上的。


3. 咨询时长过短。


心理咨询并不是一次两次就能解决你的问题的,它也需要一个疗程。咨询过程也是有分阶段的,每一个阶段有每一个阶段的设置。因为很多心理问题都是长年累月产生的,它也不可能一两个小时就可以改变;而个人成长也更需要时间,才能做出改变。就像我们生病了吃药一样,只吃一两颗是很能治愈的,它需要一个疗程:一天吃几次,一次吃几颗。所以心理咨询也是同理。每个人可能需要的咨询次数不同,一般来说,十次左右为一个疗程。当然有些人问题比较轻,也能五六次就能达成咨询目标;而有些人比较严重,也有可能需要二十次。


我相信大部分按照咨询师制定的咨询方案去走的求助者,都获得了让他们满意的咨询效果。所以最重要的就是以上的三个方面,咨询师自身是否专业、求助者自身是否信任、以及一起做咨询的时间是否足够。


争渡心理已为3万+人次提供了高质量心理咨询服务,我们曾经收集过关注我们的朋友以及来访者对心理咨询的感受体验。我们可以看看几则做过心理咨询的留言,看看他们是怎么想的?



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