案例

关于“自残”这件事,你所需要知道的

美国的青少年统计中,将近10%的青少年群体会存在自残行为。如果你也会做出自己伤害自己的行为,你并不是变态

不自残依然可以正常生活。通过正确的帮助和支持,大多数的自残者,可以并且能够完全恢复正常。

自残很普遍:

自残的行为常见于青少年。

在美国的统计中,

1/5的女孩子会自己伤害自己。

1/7的男孩子会自己伤害自己。

如果你有这个想法,自残是一种常见行为。自残行为对某些人来说,是一种应对痛苦不堪想法和感受的一种方式。无论是什么原因,都应该严肃对待自残这种行为。




什么是自残?

自残,自己对自己身体造成伤害的任何行为,自残者,通常是,通过这种身体疼痛来应对处理生活中遇到的困难。常见的方式是刀割,火烧,或者是其他任何可能造成伤害的行为。

基本上,任何以伤害自己的方式来应对困境,情绪的行为都可以被认为是:自残。




自残是结果,不是原因

自残是无法面对生活困境/情绪负载的一种处理模式,引发的原因常见:

1,精神心理障碍。比如,焦虑症,抑郁症。

2,长期处于负面的情绪中,而无法自我排解。比如,情绪的压力,丧失亲人。

3,事件所产生的压力。比如,学业压力,同学朋友关系的不和谐,校园暴力。

虽然这些原因可能会诱发自残行为,不意味着有着这些问题的人会自残,同样的,自残的人也可能根本没有遇到过类似的问题。

我们每个人都会遇到难处。这些事情会引起压力和焦虑。当有些人发现这些难处,让自己不堪重负,当无法排解时,压力会逐渐积累到难以忍受。有些人就会通过自残的行为来表达自己无法大声说出来的想法和感受。

而且,如果你是自残者,你会发现,当你感受到生气,沮丧,焦虑时,你会感受到自己强大的自残冲动。




自残常见的误区

关于自残有很多误区,这不足为奇,当人们对自残之类的知之甚少时,常常会产生误区和错误的理解。而错误的认知会阻挡需要的人寻求帮助。

误区1,自残是为了吸引眼球。

如果不是身体上的疤痕,自残者一般很少跟其他人谈论他们正在经历的事情。

误区2,自残是一种亚文化,是一种潮流。

自残并不是一种文化和潮流!它不值得去效仿和学习。

误区3,自残的都是女孩子。

虽然数据显示,女孩子自残的比例高于男孩子,但是男孩子中一样存在这种行为。

误区4,自残的人肯定很享受。

某些人认为,自残的人会享受肉体的痛苦。没有证据显示自残者的肉体痛苦跟正常人有什么不同。因为压力让他们麻木,他们需要感受到其他不同的感受。通过伤害自己,从当下的痛苦中解脱出来。

误区5,自残的人会自杀。

自残有时候会被不了解的人视为自杀的尝试。对很多自残者来说,自残是想法设法去应对当下的感受和环境,一种生存和克服当下的一种方式。

可能会有,自残的人会想到或者尝试自杀。




如何获取帮助

1,我应该告诉别人我自残吗?

要,告诉别人通常是脱离自残循环的第一步。

告诉别人自己自残不是一件容易事情,你可能会发现很难去跟别人讨论自己自残和背后的原因。这是正常的现象。很多自残的年轻人发现寻求帮助非常苦难。但是,这是迈向康复,感觉更好的第一步。

能够坦诚告诉别人你自残,这不羞耻,反而是非常有勇气。能够说出来一个藏在心里很久的秘密,通常可以让人大为放松。

无论何时何地,不要害怕寻求帮助。它不代表你软弱,反而,你能够掌控自己的健康,并且做了保持健康所需要的一切。讨论自己,表达自己的感受可以解决这段时间以来困扰你的问题。而且,被人关注可以帮助你获取更多的支持。




2,我应该告诉谁?

你可以选择告诉的人,有一个原则,对方是你自己信任并且相处融洽的人。因为他们能够为你提供帮助和支持。你可以选择的人可以是:

1,家人。

2,朋友。

3,心理咨询师。

4,心理干预热线。

在告诉别人的时候,你可以选择自己舒服的方式和节奏。如果你发现无法直接面对面告诉别人,你可以考虑电话或者写到纸上。 




在告诉别人关于自残的时候,重点在为什么你这么做,而不是你怎么做的。

有时候,告诉别人会让你感觉到很糟糕,这是正常的,记住:度过这个阶段,你就可以获取到支持和帮助。

如果寻求心理咨询,未成年人需要家长陪同。



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文章来源 http://www.anotherhelp.com/case/34

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