案例

如何走出命运的漩涡?

我都没有意识到什么时候开始就掉入到一个漩涡当中,甚至爬不出来。


人生当中很多的开始是我们似乎无法选择的,就像选择怎么样的父母出生,我们的人种与肤色,遗传於家族中的某种疾病,比如说有的人一出生就是有心脏疾病。或者是四肢不全的,等等。

对他们而言,可能很容易遭受到因为身体的缺陷带来的受苦,有些人存在不能够走路的情况,有些人不能够说话,或者是其他人可以轻易做到的事情,对他来说就变得很奢望。

  有些人可能还要遭受到周围人异样的眼光。以及周围人的嘲笑,在学习上的障碍,医疗的费用,家人的嫌弃,甚至是抛弃,等等。

如果我们就处在这样的情境中,生命很容易是艰难的,也很容易相信,生命就是一个麻烦,自己是如此的不幸,自己是这个世界的受害者等等的信念。

更有甚者是,我不知道这个麻烦从什么时候开始的,我也不知道这个可以什么时候结束,整个人就像在一个黑暗的隧道当中,不知道什么时候才可以見到光。


有的时候在关系中也会因为种种的原因而卷入到某种漩涡当中,可能是不明原因的嫁给了某个人,然后开始了受苦的婚姻生活 夫妻之间大量的争吵,继续生小孩。夫妻感情的问题。小孩的教育问题,等等问题迎面而至,接踵而来,很容易在乱如麻的生活中崩溃。


当卷入到问题的漩涡当中,通常会带来焦虑的情绪。

 头脑想要快速的摆脱他,逃离他,终止它。

同时伴随着的是,觉得这是一个天大的错误,或者自己是一个完完全全的走霉运。


如果我们对自己有一些觉察,定会发现,生命中其实有好多模式,一环接续一环,在不同的人之间上演。

不管是交友的模式,婚姻模式,或者是情绪模式,或者是投资模式。

共同点就是,我都不知道怎么就开始了,进入到某个怪圈,甚至想甩都甩不掉。


如果没办法,用创意的方式去解决问题,似乎所想,所思所为,全部都在加速着这个怪圈的运转。甚至在运转的过程当中又惹来更多的麻烦,可能在暴力婚姻当中的模式下,又继续跟对方生小孩,又带来更大的暴力。又因为小孩的出生,带来更多的问题,但线性思维的头脑总是会认为,我们做的还不够,要么是牺牲的还不够,忍耐的不够,妥协都不够,坚持的不够。继续一年,两年三年,十年二十年,在往后的时间里,依然没有觉察,而只是累积把问题变得更复杂,甚至有些人会把这个问题带到生命的结束。


另一种情况是

也因为在模式中有受苦,在这样的情况之下,很容易怨恨这个模式与这个怪圈当中的所有的参与的人,伴侣、家人、同事、合作者很多人想要极速的摆脱他,去之而后快。


假如这个怪圈是在一段婚姻当中,那么他就想到的是,快速的结束这段话,另外找一个人。如果对方还有留恋,不愿意離婚,立马就会变成极度的怨恨对方,怪罪对方,也把对方想象着更大的恶魔或者是坏蛋。


在整个过程当中,非常的容易把自己看作是一个受害者。由于认定了自己的受害,就可以转而去怪罪,我们认为的把我们带到这个模式当中的人,去攻击指责批判他。


但这样做的越多,只会越强化自己对受害的认同感。同时可能为了快速的摆脱这个模式 ,头脑会不断的搜寻解决问题的答案。我要如何做才能够摆脱?我为什么会这样子?我要怎么样才能够?…当这些问题启动。我们的焦虑也随之会增加。而问题,却得不到真正的解决。


一个全新的思考方式是

有没有可能问题是来帮助我们的?他不是敌人!

问题的发生可能是来帮助我们内省,帮助我们觉察,也帮助我们看到在模式当中可以学习的地方在哪里。

只有当问题发生,我们才有机会与意愿来看一下原来的运作方式。如果没有问题,又没有受苦,谁会多花心思改变原来的方式呢?谁会看见,这些方式底下可能夹杂着荒谬呢


如果因为投资,而进入到一种怪圈当中。

那么可以省示一下自己当时投资的动机是什么?跟投资人的关系是怎么样建立的?那个初心在哪里?有哪些是忽略的部分?细节没有看到的部分?在关系中有哪些是超出事实的期待?或者是没有负起自己该负的责任?


积极正向热情阳光有点子的人,在摔一跤之后。有机会看到自己的内在长年远离的心碎感,那种跟自己内在深深连接的感觉,虽然悲伤,痛苦,但却是自己真实发生过的生命的真相。如果有伴侣,会开始理解自己的伴侣,不是他们愿意常年的躲在某个黑暗的角落.阴郁而低沉.他们不是不够积极正向,他们也尽了他们所有的努力,但就是无法摆脱。


习惯依赖的人,讨好的人,有机会看到,不管自己如何讨好依赖,向外求关注与陪伴的没有用。并且有机会对问题与细节有更多的觉知,可以把更多的能量放到自己觉得有价值的地方,也有机会看到,周围人对自己的不接纳,在帮助自己更独立。


习惯攻击指责的人,有机会看到自己的完美主义。以及认识到,之所以有这么多的要求,挑剔与不满,来自于对周围人的在乎需要底下的挫败。并且理解伴侣,其实已经尽自己最大的努力对他好了。


常年在情绪漩涡中的人,和抑郁的人,也有机会看到自己的一片阳光。


在隧道中,总是想要快速的见到阳光,想要不接纳而采取的逃离則加重焦虑与恐惧。

还有一种机会是,在内心承认自己此时此刻没有方法,也接纳自己的不知道,並彻底的去经验自己的不知道的感觉,当彻底的经验完成,通常也是从这个漩涡当中走出的时候。



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