案例

婚内出轨外遇,信任不再,该如何修复

1,婚内出轨,信任如同玻璃一样破碎

       一位男士找到我,他曾婚内出轨,在工作中接触的小女生,工作上因为常有往来,逐渐产生感情,而男士也有意无意地准许了这种感情的继续,世界上哪有不透风的墙,老婆慢慢发现不对劲,不经意发现了俩人的聊天记录,清清楚楚地看到了自己老公和别的女孩子在微信上亲亲我我,而且还有开房约会,出差深夜彻夜的视频聊天。


       妻子发现之后,妻子闹离婚,他当然不想离婚,知道自己做的不对,跟小姑娘断了联系,并且向老婆道歉,承诺以后绝对不会再犯。


        自从这之后,妻子就开始时刻发作。他下班晚回家半小时,她就疯了一样给他打电话。他开会不接电话,她会直接冲到他单位去找。他上厕所时间长一点,她都会呼啦一下打开门,看他拿着手机在干什么。他发一下呆,老婆都会暴怒,责问他是不是在想那个女的。她随时随地会想起那件事,一想起来就没完没了地盘问他:去年拿回来那件衬衫是不是那个女人买的?三月份去上海出差是不是跟她一起去的?你们到底什么时候开始的?到底有没有再联系?之前那么亲热怎么可能说断就断?


     他要时刻向老婆汇报行踪,不能加班,不能出差,要随时回答她的审问,不断地解释自己出轨时的想法,一不小心,就会引发暴吵。


      事发后他们一直分房睡,但老婆时不时会在半夜跑过去推醒他,让他滚,去找那个女的。


      太痛苦了。他说,我真的已经跟那个姑娘断了,也道了无数次歉,但是老婆就是不依不饶,拼命拿这件事折磨我,也折磨她自己,这样有意思吗?她既然都同意不离婚,为什么就不能让这事过去,别再提了,俩人好好往下过?


2,妻子为什么一定要闹腾?


      妻子之所以一直闹腾,表面上要报复、惩罚你,根本上,是因为你们之间的信任被破坏了,她没办法相信你了。

      她过去一直相信你是好人,也便拿你当好人待。结果却发现你做了贼,那她自然要把你当贼来防,这是人的本能反应。


      而当她认为你是贼的时候,你们的关系就不可能维持常态,也就不可能好好过日子。


      这就是破坏信任的代价。


      信任你的时候,你不接她电话,她会默认你在开会。不信任时,她会立刻推想你是跟另一个女人在一起。


      信任时,你一晚上不回家,随便说个理由她就能接受,能睡得很踏实。不信任了,五分钟看不见你她就会涌起一百个不好的念头,就气得要发疯。


      信任时,你对她开枪她也觉得是枪走火。不信任你,你摸一下口袋,她都会觉得你是要对她开枪。


      从心理学的角度说,失去信任意味着确定性的消失,普通事件也会被认为危险重重,最微弱的负面信息都会被捕捉到,并直接联想到最坏的结果。

       当一个人觉得自己生活在阴谋里,她就会无法自控地脑补一切最坏的情节,想象力多强大,杀伤力就有多强大。可能你换一件衬衫,她都会推想你是要去见情人,然后想象你们见面之后会怎么样。


      对一个人产生影响的,往往不是事情本身,而是她对事情的判断。她觉得你去找别的女人了,便会怒火攻心。就算事实上你并没有,但她的情绪已经产生了,而负面情绪,一定会导致负面行为。


      一个因出轨而失信的爱人,无疑就是给对方提供了恶意推断的充分条件。你可能会觉得委屈,不明白为什么“我已经认错,已经改过,她却还是无休止地闹,无休止地猜疑”,你会觉得是她小气狭隘不理智。而事实上,她是一朝被蛇咬十年怕井绳。人为什么会害怕一根井绳?因为她受到过强烈的伤害,这伤害让她对所有蛇形的物体都失去了信任,仅仅是那种形状就能直接触发她最坏的联想。


      当一个人认为自己处境危险,自然就会紧张,会情绪失控,会做看起来不可理喻的事。


      这种状态下,她自己也是非常痛苦的,她会极度渴望得到一些安全的信号,以确认生活并不是那么可怕。


      其实一个女人时刻盯着出过轨的老公,反复地要他道歉要他承诺,就是在试图恢复自己的安全感,修复彼此之间的信任。


3,信任修复

       遗憾的是,信任这件事,损害轻而易举,重建却异常艰难。好比一颗大树,几斧子下去就能砍倒它,而要重新栽种,却需要经年累月地浇水施肥,耐心呵护,即便这样,它能不能长成之前的样子,也实在难说。


      当然,如果你们都不想关系崩盘,再难,也要努力重建。


      对于丧失信任的夫妻,我觉得应该遵循“谁损伤,谁修复”的原则。谁破坏了信任,谁就有义务去修复它。


      过错方首先要有诚意。出轨就是错,错了就要认。可以适度地讲明理由,但绝不能推脱责任,躲闪逃避。如果再坚持“你不关心我,我才出轨”“跟你没有共同语言,我才去找别的女人”,无疑只会使关系雪上加霜。我听过最奇葩的出轨理由是“老婆不是处女,我不甘心,要报复她”。这种心态就算是真实的,也万万不能讲,否则就别想获取原谅了。


      如果你还想要好好过下去,就要老老实实承认“是我的错”,并承诺以后会管好自己。


      诚恳认错,诚意改正。这是修复信任,重建亲密关系的第一步。


      当然,一句“我错了”是不太可能解决问题的,你要做好打持久战的准备。对方可能处处猜疑,随时爆发,情绪变化无常。你要用最大的耐心去接纳,尽最大的努力去安抚,关心她,体谅她,帮助她平复心情,调整心态。


      在这种非正常状态下,可能需要你暂时降低自由和尊严的底线,服从她的“看管”,主动“交代”你的想法和行为,允许她查看你的手机,向她汇报你的行踪,甚至告诉她你的收入支出明细。让她慢慢对你放心,慢慢重新建立起信任感。这样,关系才会恢复常态,生活才会平静,“那件事”才会真正过去。


      这个过程特别考验人的耐心和承受力,对方可能用各种方式去刺激你,挑战你,甚至伤害你,你一定要有足够的定力,就算觉得屈辱恼火也要尽量忍住,尽量控制局面,把关系往正向引导。因为毕竟是你先让她遭受了不公平对待,那么你也承受同样的不公,是扯平这件事的好办法。只有当她心理平衡了,她才会愿意重新去跟你建立良好的关系。


      有可能的话,可以多跟她一起参加外界活动,比如旅游,看电影,约朋友吃饭。——两个人都在家里时,往往是一种对立状态。而一起面对外界时,你们是一体的,比较容易强化亲密和互信。


      这是伤害方要做的。而被伤害的一方,也不能沉浸在“受迫害妄想症”里,玩命往牛角尖里钻。要看到对方的努力和转变,比如每天开始早早回家,关心你的情绪,试图跟你沟通……你要理性地分析情况,尽量把事情往好处想,不要纵容自己陷入一种极端的情绪,更不能一味去追求报复的快感。


      在事情发生的初期,泄愤的想法和行为在所难免,但凡事适可而止,要清楚地知道你的目的是修复你们的感情,使生活重回正轨,而不是惩罚、羞辱、打击他。虽然错确实在他,但这个家毕竟是你们两个人的,如果你因为种种原因还想保住这个家,就要为修复关系做出努力。


      如果没有你的配合,他一个人是很难完成信任重建的。当他试着重新搭建新的良好关系时,你起码不能去破坏。否则一旦他失去耐心,破罐子破摔,可能关系就真的无法挽回了。要知道人都不完美,生活也不完美,婚姻更不完美,必须接纳这些不完美,才能平静顺利地把日子过下去。

 

4,适当警觉,但不要神经过敏

人有时会走两个极端。没出事时,绝对地信任对方,意识不到风险的存在。而一旦出了事,就从此完全无法信任,不管对方怎么做,都不能挽回一丁点信任。


      其实绝对的信任和绝对的不信任,都是很可怕的。


      绝对的信任,会导致你丧失风险意识,放松对爱人的必要把控。人都会受环境影响,你给TA自由过了火,TA可能就会玩起火来。而由于你之前的绝对信任,TA的背叛行为会让你觉得完全出乎意料,也就完全无法承受。


      所以必须知道风险的存在,要保持适当的警觉,给对方一个恰当的约束,也让自己有适当的心理准备。防患于未然,是对你们的家和你们的关系负责任的态度。


      当然,正常的警觉和神经过敏是两回事。


      我也见过很多人,捕风捉影,胡乱猜疑,爱人叫异性朋友一声哥哥或妹妹就觉得是关系很不正常,一起吃顿饭就认为是出了轨。


      这类人往往非常偏执,轻易就在心里形成一种错误判断,并把这种假想当成真的,不顾事实,不听对方解释,不看对方表现,让对方长期蒙受不白之冤。


      这种多疑的性格,往往跟人的自卑心有关,一个人如果不自信,就难以信任别人。TA潜意识里会觉得自己没有足够的魅力和吸引力,不能让对方对自己死心塌地,于是便预期对方会不满足,会找别人来弥补。这种不信任,会让两个人都战战兢兢如履薄冰,活得特别累。


      如果你是这种人,就一定让自己理性点,提醒自己不要活在臆想里。尽管风险确实存在,但绝没有你想象的那么严重。无端猜疑,就等于你不断地给自己的婚姻设置陷阱,导致两个人不断地往坑里掉,好日子也过不到好处。


      而如果你的伴侣是这种人,就需要你做事尽量坦荡,多释放安全信号,想办法消除TA的疑虑。同时,适当地赞美对方,表达你对TA和这个婚姻的满足,让TA自信,从而信任你。


由于人对性的独占心理和长期的文化观念,我们会本能地要求另一半对自己忠诚。在这方面,无论男女,都需要安全感。没有信任,就不可能有安全感,当然也就不可能有真正和睦和谐的亲密关系。


      一个女人如果怀疑老公出轨,那她一定会花费巨大的精力地探寻求证,翻看他的手机,他的包,他的衣服,他浏览过的网页。上着班,一想起对方可能在做坏事,她可能就马上开始心神不宁,完全没办法集中精力工作,只想着怎么去抓个现形,怎么得到一个真相。


      而被怀疑那个人,不管做什么事,都不得不去想会不会引起对方猜疑,他可能会不得已地放弃一些很正常的工作和生活,不能约客户吃饭,不能去健身,不能听情歌,不能参加同学聚会,不能穿像样的衣服……这种状态下,不但双方都会非常痛苦,更重要的是,如果一方不断猜疑试探,另一方不断解释自证,双方都把精力浪费在这些事情上,这真是对生命的一种毫无意义的巨大消耗。


      所谓家和万事兴。夫妻如果不信任,不和睦,你就没办法把精力投入到真正有意义有价值的地方,也就很难实现人生的全面兴旺。


      信任就像两个人之间的空气,它存在的时候,你往往没什么感觉。而一旦没有它,你就会非常难受。


      没有信任的婚姻,就没有幸福可言。如果你想要安定美满的生活,一定要努力建立信任,并全力保护它。

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