案例

十四个常见的自杀迹象

自杀是夺走自己生命的行为,虽然可怕,但不幸的是它是一个常见的行为。

 

大概每四十妙就有一人死于自杀,每年有100万人自杀。

 

也许你从来没有直接面对过自杀,也许你认识的人也有自杀企图或自杀,也许你试图自杀。

 

无论你有无自杀的经历,了解自杀行为的迹象是非常重要的。

 

但请记住,不是每个自杀的人都会显示这些迹象,另外只看到一个单一的迹象并不意味着这个人要自杀。

 

这篇文章重点是让你能够了解这些迹象,并确定这个人是否需要朋友或专业的帮助。

 



迹象一:谈论自杀

比如:问你怎么看待自杀?你有没有想过要杀死自己?你会怎么自杀?你认为最好的自杀方式是什么?像这样的问题可能表明这个人正在考虑它。他们谈论这个,因为他们想要你的建议,在某种程度上他们要求提供建议,而不是公开承认,这也可能是他们发出求救信号的一种方式。

 

迹象二:将珍贵物品赠予别人

送给别人他们自己可能需要的昂贵物品或物品时,需要引起警惕。在他们心中,他们不需要物质性的东西,把财产交给亲人可能是他们认为在死后帮助亲朋好友的一种方式。

 

迹象三:愿望的改变

通常会有许多触发事件让人写下自己的愿望。比如:婚姻、有个孩子、年龄变大、创业或亲人死去时。如果一个人看起来想写一个遗嘱,试着问他们为什么会想到写这个?

 

迹象四:获得武器

当然,获得武器的行为并不意味着有人要自杀,但如果与前面提到的迹象联系起来,应该把它看作是警告。特别是如果他们没有表现出任何迹象,把射击当成一项运动或者是一种爱好或者收集枪支的时候要注意。

 



迹象五:睡眠模式的变化

睡眠模式的变化常常出现在自杀的人身上,并不是睡眠障碍性疾病,而是个人受到问题的压力或不安的想法的侵扰。导致晚上睡眠困难,长时间不能入睡。可能是某人正在经历抑郁的线索,或有自杀的想法。

 

迹象六:精力低下

精力低下常常在抑郁症患者中出现,有时会伴随着自杀的想法。这种精力低下是由于睡眠不足而发生的,没有什么行动的动机。这实际上可能会让他们好一些。

 

迹象七:滥用药物或酒精

布鲁斯·亚历山大的研究显示了毒瘾对大鼠的影响。以前的研究已经得出结论,尽管有明显的触电或食物被剥夺的风险。成瘾性药物对大鼠的激励作用依然很大,亚历山大研究挑战了这个观点。他把老鼠放在可以自由活动的笼子里,可以与其他老鼠接触。过去的研究中,老鼠是一直被关在笼子里的。笼子里除了可以上瘾的药物往往没有其他任何东西。亚历山大研究中,他发现老鼠很少服用这种药物。这研究的启示是也许人类也会受到类似的影响。当一个人感觉与任何人都没有连接时,可能会使用毒品和酒精作为逃避的方式。另一个可能的原因是他们可能认为毒品会给他们足够的意志力去自杀。

 

迹象八:较低社会生活的动机

想要自杀的人,经常退出社交生活,沮丧和自杀的人往往不觉得与周围的人有任何联系。有可能会退出现有的朋友圈或家庭,因为觉得他们不够好。他们也可能将社交视为一个遥远的不重要的东西。

 

迹象九:不参加他们喜欢的活动

在抑郁症中可以看到,自杀者对自己过去热爱的活动没有兴趣,似乎没有什么事情是重要的。

 



迹象十:自残

自我伤害是有人可能自杀的最重要的迹象之一。包括:割伤、燃烧、服毒。从某种意义上说自残是自杀尝试的一种方式,用这种方式检验是不是真的要去自杀。自残者常说,身体上的疼痛有助于逃避痛苦的情感。还有就是做出有风险的行为。研究表明,自杀的人倾向于冒更多的风险。如鲁莽驾驶等迹象,或进行危险的挑战。

 

迹象十一:情绪爆发

需要寻找不明原因的情绪反应,当在他们面前谈论某些事情时,你可能会迷惑,为什么这会引发他们如此剧烈的情绪反应?但这可能是一个提醒,你触碰到了他们生命中的创伤性事件。

 

迹象十二:身体语言

是一个非常普遍的现象,但与之前的那些迹象相比,身体语言可能是抑郁症和自杀念头的很好的线索。寻找身体语言,如:缩回去的肩膀、盯着地板不愿意目光接触。



 

迹象十三:过去有过自杀企图

如果他们过去曾经有过自杀尝试的历史,可能是自杀最重要的风险因素。我们把它叫做自杀倾向,人们不了解抑郁症的一个方面是这种病不仅容易被药物治愈,而且突然停药有可能会引发抑郁症,可能会导致自杀企图。

 

迹象十四:呈现出快乐和冷静的状态

这个迹象很难被发现,因为你可能正在沉浸在这个人还挺好的幻想中。一个关于抑郁症的误解就是认为当他们处于最低潮的时候。当他们真的很难过,甚至没发起床的时候有可能导致自杀。实际上,这时这个人不愿意做任何事情,他们可能不想吃东西,不想看电视或参加他们最喜欢的活动,躺在床上起不来。实际上自杀需要精力和计划,所以自杀往往是他们脱离了这种最低潮的的时候发生的。也就是当他们有能力思考和执行的时候,就发生在家人或亲近的朋友。报告看到他们快乐和冷静的时候,这就是因为此时自杀者已经敲定了计划,并认为他们终于可以摆脱这个世界的痛苦。

 

这就是十四个常见的自杀迹象,请注意,一个单个出现的迹象并不意味着有人想伤害自己。我也想知道你觉得我们错过了什么其他迹象呢?



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