案例

压力是怎么影响你的身体健康的

当面临挑战或者感到无助的时候,我们可以清晰地感受到压力的存在。

 

但是压力不仅仅是一种情绪,它还是一种穿行在我们体内的身体反应,就想电路板上的电流一样。

 

短期来看,压力有着积极的作用,但是,当压力出现的多了,持续的时间久了,压力就不仅仅会影响你的大脑,还会对你全身的器官造成伤害。

 

当紧张的时候,你的肾上腺会释放荷尔蒙皮质醇,肾上腺素以及去甲肾上腺素。

 

所有的这些激素会通过血液运输到你身体的各个部位,它们可以轻易地到达你的血管和心脏。

 

肾上腺素会使你的心跳加快,血压增高,加快血液流动,输送更多的氧气到身体各处,但是,时间长了,就可能引发高血压。

 

荷尔蒙皮质醇会造成你血管中的内覆组织无法正常工作。



 

如今,科学家发现,这些还是产生动脉硬化以及胆固醇斑块化的前期诱因,同时,它们还会增加心脏病或者中风的患病几率。

 

 

当你的大脑感受到压力时,它会自动激活你的自主神经系统。通过这个系统中的联系,你的大脑向你的肠道,或者肠神经系统传递压力信号。

 

除了会让你紧张外(肠胃颤动),这个大脑和肠胃之间的联系还会打断有节奏的肠胃收缩,导致肠胃易激综合征,同时,更容易让你感受到胃酸和胃热。

 

通过肠胃系统,压力还会改变肠道细菌的成分和功能,而这可能会使你消化不良,甚至影响你整个身体的健康。

 

说到消化不良,那么长期的处于压力之下,是否会让人变的更胖呢?答案是肯定的。

 

肾上腺素会增加你的食欲,它向身体释放饥饿新号,进而督促你去吃东西,大量的高能量实物和碳水化合物来补充能量,甚至可以释放更高级的信号,让身体将多余的能量转换成肝脏脂肪和皮下脂肪。这种类型的脂肪,不仅仅是令你胖起来,它还有一种释放荷尔蒙以及免疫系统相关的化学物质,它会大大增加慢性疾病的患病几率,比如,心脏疾病或者胰岛素抵抗。

 

同时,压力荷尔蒙还会以多种方式影响免疫系统,原本免疫系统可以帮助抵御外来的细菌病毒,治愈伤口,但慢性压力会抑制某些免疫细胞的功能,进而增加身体受感染的几率,延缓身体的自愈效率。

 



 


想要活的更长寿吗?那你,需要减少你的慢性压力了。因为它甚至会令你的染色体终端变短,而染色体的这个端粒恰恰影响着细胞的寿命,也就是你的寿命。每次细胞分裂的时候,染色体端粒帽保证着细胞可以,正确复制细胞的遗传代码。同时,随着细胞的分裂,它们也在不断变短。

 

当染色体终端太短时,细胞也就无法再分裂了,这意味着一个细胞的死亡。

 

不仅仅是这些,慢性压力还会从更多的方面去危害你的健康。比如,痤疮,掉头发,性功能障碍,头疼,肌肉疼痛 ,精神难以集中,疲惫,还有易怒等症状。

 

那么,这些对您又意味着什么?

 

我们的生活始终充斥着压力,重要的是你的大脑和身体,是如何应对这些压力的。

 

如果您能够将这些压力视为可控的挑战,而非无法抗拒的威胁,您的生活一定会更加高效,健康。



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