争渡学院

这年头,谁还没一点焦虑的事呢 ~


这年头,谁还没一点焦虑的事呢 ~


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恋爱焦虑、周日焦虑、社交焦虑、沟通焦虑……随便拿出一件都能让自己快速焦虑……


在现代这种节奏越来越迅捷的快餐社会,每一个人或许都在为着某一件事情焦虑着。焦虑,可以说是已经成为了生活的一部分。


争渡曾经阅读过许多关于焦虑的书籍,最大的感触是:情绪管理犹如防洪治水,越是拦阻,越是会导致一时失控,情绪喷涌而出,肆意泛滥。所以开阡陌,修毛渠,顺势疏通,才是最好的策略。


我们先来说说恋爱焦虑,为什么对有些人来说,恋爱会给他们带来强烈的焦虑感?


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争渡认为有三个方面:首先,对自己没有一个清楚的认知;其次,对自己不够自信,会因为自己身上的某些缺陷、缺点而自卑,感觉自己配不上对方;再次,害怕失去对方,这也会让人感到焦虑。


但其实这些都是一个自我认知的过程。恋爱本身这种亲密关系,会使两个人相互影响,在沟通交流中发现对方身上的优缺点。我们通过亲密关系让自己变得更加敏感而细腻,很容易发现自己身上的缺陷从而导致自己不够自信害怕失去对方。


然而正是这种焦虑,这种让我们在恋爱中最容易感受到的情绪,让我们能够察觉到自己身上的缺陷和不自信的原因,从而进行深度的自我认知。我们也必须了解自己,接纳自身,发展出一定水平的自尊和自信,来帮助我们实现自己真正的价值。


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如果说恋爱焦虑是关于情感的焦虑,那么周日焦虑就是关于职业上的焦虑。


已经参加工作的人多多少少都会产生一些焦虑,焦虑周一的到来,焦虑工作的繁琐,焦虑工作的无趣。让你感到繁琐无趣的工作会使你联想到周一苦逼的工作体验,令你恐惧希望周一永远都不要到来。


   如果你是一个对未来充满憧憬的年轻人,但你所做的工作令你觉得上班就是在浪费时间,没有提高自己的能力,那么我想你应该是日日焦虑吧。


   如果你是一个正在创业的老板,那么就不应该是日日焦虑了,而是时时焦虑都有可能了。反之,如果你是一个对工作充满热情,在任何时候都愿意投入到工作中,也就不会焦虑周一的到来。


那么,如何减轻周日焦虑这个症状呢?对自己所做的工作进行计划和总结,把每一周的工作量总结好,完成之后你会有一种成就感。即使有些会没有达到目标,但不如意的地方也可以据此调整。如此,你也就可以安心的度过一个周末,不用害怕周一的到来。


争渡曾经有看到过一句话:能焦虑的人,是对自己有思量的人。我想,居安思危也是相同的道理,希望每一位焦虑的朋友都能够正确面对焦虑,找到合适的办法,缓解焦虑。


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推荐咨询师

王丹

北京师范大学临床心理学硕士,国家二级心理咨询师,游戏治疗师,心理健康与咨询国际会议专家委员会成员,香港大学心理健康研究员,高校心理咨询师

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这年头,谁还没一点焦虑的事呢 ~

摘要:这年头,谁还没一点焦虑的事呢 ~恋爱焦虑、周日焦虑、社交焦虑、沟通焦虑……随便拿出一件都能让自己快速焦虑……

文章

2018-06-20 09:45:35

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