经常会收到很多朋友的疑问，说“ 我感觉自己现在的状况有点糟，可是又不知道是不是有心理咨询的必要，也不知道自己的情况是不是真的很严重。”
“ 心理咨询是有一定的费用的，所以咨询能不能解决我的问题呢？”
“ 心理咨询能解决什么问题？不能解决什么问题？”
产生这个困惑，就意味着你内心已经有一些困扰。而这些困扰是你自己难以处理的，所以需要寻求专业的心理帮助。
那如何简单地判断自己什么时候需要寻求心理帮助呢？
1. 当情绪困扰已经影响到学习、工作、人际交往，影响到整个生活时；
2. 当情绪困扰通过一些躯体症状表现出来时；例如长期的失眠、头疼、耳鸣、颈椎痛，而且前提是去很多医院进行过检查，没有效果，并非是身体的原因。 总结一下，当你觉得的心理困扰已经影响到社会功能，自己难以处理，亲友难以提供帮助时，就一定要考虑求助于心理咨询。
心理学的研究表明，人类会在自己关注的问题上关注，而关注往往伴随着兴趣或者某种自身的需要。假如有一天你发现，你在思考关于“心理咨询”或者“是否需要心理咨询”的时候，说明这件事情对你产生了影响，也说明你开始发现自己的心理健康有着某些值得关注的问题，比如人际方面，比如情绪方面，又比如一些没有来由的空虚的感觉方面。
然而，从关注心理学、心理咨询，到真正选择开始做心理咨询，这往往会经历很长的阶段。
那么，到底是什么让一个人最终下这个决定?
以下这些可能对你有帮助:
一、关于症状
人的内心世界是一个黑箱，我们要通过各种途径去了解黑箱内部是怎样的，症状就是一个外部指标：
①人的主观感受（你感到生活愉快？痛苦？难受？）；
②情绪感受（正性情绪，负性情绪，情绪波动）；
③人际环境舒适度等。其中，任何一个方面的不适，都反应了内心世界出了一些状况。 值得注意的是：并非症状严重的时候才代表问题严重，不要等到问题严重才关注问题。
二、关于咨询需要付出金钱、时间、精力
在决定找一位咨询师之前，我相信每个人都会去做任何觉得对自己有帮助的事情，无论是找父母、同学或者老师，还是选择看书或者忍一忍。
但是往往问题并没有那么容易解决。你可能会遇到新的情况：我不愿意和同学老师讲；我不敢和父母开口说；我感觉已经无法忍受；书上的内容很有道理，我也很能理解，可是好像还是没有真的帮到我。
那些能够被自己解决的问题，一定不会成为你和咨询师想要去讨论的问题。
三、关于咨询到底在做什么？
当你不知道想要解决什么问题，但是你真的很想找咨询师谈谈你的事情，这并不意味着你只是想找个人漫无目的的聊天，这反而可能说明你遇到大麻烦了。
有很多人，并不能很清晰的在第一次咨询中就表达清楚自己的问题是什么，希望获得怎样的帮助。因为生活让他们感到太混乱，太无助，也太无能为力。他们被很多的生活事件，内心感受所淹没，无法理清头绪，也不知道到底问题可以从何说起，问题又要从何开始解决，好像生活失去了控制。
这个时候，我们需要做的是找回对生活的掌控感。我们需要知道自己遇到了什么问题，发生了什么情况。可能我们还不能立刻解决这些问题带来的困扰，但是我们至少要明白是什么影响了我们。这个过程帮助我们赢回对混乱生活的控制感，我们才有力量去面对下一步的挑战——问题解决。
在咨询中，有的问题是可以被解决的。比如，我们如何不再用批评和指责的方式与爱人互动，重新营造良好的亲密关系；我们怎样才能和孩子保持爱与界限，亲密但又保持独立自主。
文章来源 http://www.anotherhelp.com/case/300
