案例

抑郁症好了是种怎样的体验?

抑郁症典型的症状特点一般概括为“三低”:情绪低落;思维迟缓;兴趣减退。主观体验上主要为“三无”:无用(自我评价降低,认为自己生活毫无价值、充满失败、一无是处);无助(感到自己无能为力、孤立无援);无望(认为自己没有出路、没有希望、前途渺茫)。此外常见的就是自罪自责。


从动力性角度来看,抑郁症来访者惯用向内攻击的方式来应对内在冲突。当事情没有按照期待的方向发展,来访者更倾向于认为是自己的错造成那样的局面,并为此深感无力和羞耻,觉得自己特别糟糕。


我有一个来访者,毕业一年,是中国顶级学府硕士,然后嗯,被迫换了4份工作,每一份都不是自己的主动意愿离职,都因为没有通过试用期而被辞职。每个老板辞退他的时候,都跟她说明了具体的原因,比如因为公司即将面临破产,比如他所在的部门面临重组等等,但她觉得就是自己很糟糕,所以这样的事情才会发生在自己身上,并深感耻辱,甚至她高学历好大学的背景都她带来了耻辱,仿佛他人问及她的学历背景,她就能感受到一股嘲讽的味道。他会说觉得自己就是一个垃圾,是一个残次品,觉得自己深陷泥沼,无法自拔。


随着治疗的进展,她渐渐觉得她从泥沼里面爬出来了。在工作当中她不再诚惶诚恐,不再那么害怕自己处处时时在犯错。尽管依然能体验到羞耻和丢人的感觉,甚至依然觉得是自己的错导致了一些情况的发生。但是她知道了他一定又在错误的内归因,放大了自身的缺点,而后她开始能够涵容这些羞耻和丢人的体验。丧失的掌控感和胜任感也找回来了许多,尽管有的时候仍然觉得自己在黑暗中行走,但是可以相信自己能找到光,我想这就是活着的最大吸引力——希望感!


抑郁症很折磨人,绝望的体验钻到生活的各个角落,然而我很希望体验到抑郁的人们知道,不是生活让你感觉如此糟糕,而是你对它们的认知让你体验如此糟糕,我们去识别那些让你感受到绝望的体验和认知,或许就可以拂去蒙尘,重新撒下希望的种子,而后肆意生长!



文章版权属争渡心理咨询,转载请注明来源。
文章来源 http://www.anotherhelp.com/case/375

更多案例

人为什么会做梦?

人的睡眠是有睡眠周期的,即睡眠存在一个生物节律,国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段,大约在90~100分钟的时间内经历一个不同阶段。人在夜里会经历入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、

2020-08-24 16:16:13

咨询师:许卉

详情

怎么才能摆脱原生家庭?

客观地看待父母的过错,以及原生家庭的“伤害” 童年确实是在很大程度上决定了我们人生初始阶段的质量,但自我成长却是我们一辈子的事情。所以呢,客观看待原生家庭带来的伤害,也

2021-06-21 10:10:50

咨询师:黄斐媛

详情

你为什么会对亲密关系恐惧,该如何解决呢?(一)

在现实生活中,有很多人到了适婚的年龄,却不选择结婚。他们并不是不渴望和别人建立亲密关系,只是担心自己的感情付出得不到回应,导致焦虑,于是回避亲密关系,甚至和每个人都难以交

2021-06-03 11:20:57

咨询师:张丽

详情

推荐咨询师

向林

国家二级心理咨询师,郑立峰NLP国际执行师

个人成长 儿童青少年 亲密关系 神经症性问题
请填写以下信息,我们会尽快与您联系。
请输入您的电话号码,我们将马上回拨给您,请您接听客服来电
(客服电话:0755-86703504 / 15361508391)