缺爱的你们是怎么治愈自己的

当你觉得缺爱，那是因为你不够爱自己。

最近听周梵老师的自爱力课程，很有感触：

有些人很懂得爱自己，爱自己的人自我价值感高，觉得爱与被爱都是可以轻松不费力地给予或得到的事情。

当他们进入任何关系时，不会时时担心会被对方抛弃，会有很强的安全感。

一份更好的事业机会来到面前时，内心会坦然地去尝试，去接受，而不会惶恐，惴惴不安。

当碰到自己喜欢的人时，会去努力去争取，而且和对方在一起之后，也不会有“不配得”感产生，而是从心里相信，自己就是对方能碰到的最好伴侣。

他们会很认真的去爱，而不是害怕被伤害而有所保留，亦不会常常试探对方对自己是不是真心。

而当感受到爱是真的离开时，也绝不会为了一些所谓的“现实原因”而苟且将就，更不为了报复别人而消耗自己。

因为这些人从内心深处明白，没有任何人任何事比自己的幸福快乐更重要。

是的，刚才说的这些人是天生会爱自己的人，因为他们一出生照顾者就给了他们满满的爱，让他们感觉到“我是值得被爱的”、“我值得拥有所有我想要的东西”、“我的感受很重要我的感受值得被尊重”。

01 爱自己是可以培养的能力

有一些人，天生并不会爱自己，他们爱自己的能力是后天学来的。

这些人在经历了很多痛苦和困境之后，终于把这些问题不作为讨伐他人的理由，而是开始作为自我改变的契机。

在他们的童年时期，由于他们的照顾者（父母）也活在自己的惶恐和疲惫当中，没有给出足够的爱，于是他们在很多的苛责，忽略，限制，比较，嘲讽和评判中长大。

久而久之，他们就内化了“我不够好”、“我是不值得被爱的”、“我的想法和感受不重要，别人的想法比较重要”、“我总给人添麻烦，我是个累赘”等等消极信念。

他们给自己戴上厚重的人格面具：讨好他人，总是压抑自己，让自己变得很乖，从不表达自己的需要，努力鞭策自己让自己变得非常优秀等等。

他们认为只有这样，别人才会喜欢自己，但他们又是非常害怕的，因为他们展示出来的自己并不是真实的自己，而不管他们表现得多么优秀，他们的内心始终有一个声音在说：你不够好。

而当他们处在恋爱关系中的时候，他们也会不自信，常常会问自己：“她/他真的爱我吗？”

但当他们开始觉醒，开始成长。他们就会开始重新审视自己的人生，重新审视自己，破除原来的思维模式，实现思维升级。

他们生来并不懂得如何爱自己，但正是由于他们曾经有不爱自己的那段经历，当他们重新学会“爱自己”时，他们才更懂得对自己的这份无条件的爱是多么的珍贵。

而更重要的是，这些人会停止自己家族曾经的轮回。

他们不会把曾经自己的模式延伸到自己的孩子身上，而是会用一种全新的境界来陪伴孩子，给孩子无条件的爱和支持，从而让孩子的心中充满了爱和力量。

02 爱自己是不是自私？

当我们谈到“爱自己”时，很多人会认为爱自己就是自私。

事实上，爱自己不是自私，要求别人按自己的意愿生活才是自私。

当我们真正开始懂得如何无条件地爱自己，让自己幸福的时候，你的爱就会自然而然地溢出来，流向你身边的人。

我们很多时候，都会认为，爱自己，就是去做自己喜欢做的事情，过自己想过的生活。

这的确没错，但我们需要认识到这里有一个前提，就是不能为了满足自己的需求，而去强求别人为自己付出。

我们可以去做自己喜欢做的事情，过自己想过的生活，我们可以在追求自己理想的道路上，去寻求支持和帮助，但我们不能去强求别人为了我们自己去放弃他的选择，更不能威胁别人牺牲他的利益来成就我们。

但是现实生活中，往往我们并没有“爱自己”，反而表现出来自私。

因为爱自己，真的很难，它需要你在遇到任何问题的时候，都对自己说：此刻的我自己就很好，很完美。我不需要用别人设定的标准来评判自己。我爱我自己的全部。

只有这样，我们才能让自己处在喜悦平和的状态中。

而那些通过要求别人而获得的爱，都是交换，而且是暂时的。它给不了你内心的安定，反而会让你觉得不安。

03 爱自己，练习无条件接纳自己

很多人对自己的爱都是有条件的：

我年轻，漂亮，健康，身材好的时候我就爱自己。

我能干，有钱，做出了正确的决策，或者事业蒸蒸日上时我就爱自己。

那么反之，当你开始衰老，脸上长出色斑或者皱纹，出现了肚腩时，就会厌恶自己。

遇到事情无能为力，破产负债，或者做错了决定，被解雇降职或者退休时，就会怀疑自己，否定自己。

有一项调查显示，我们国家退休后的老年人在第一年查出患有重大疾病（或严重的慢性病，例如，糖尿病，肝硬化，癌症等等）的比例非常高。

我们的文化提倡我们“为社会做贡献”、“成为一个对社会有用的人”。这些价值观也是在强化我们对自己有条件的爱。

当老年人退休之后，尤其是曾经那些位高权重的领导，他们的自我价值感会瞬间坍塌。

因为他们原来的自我价值感，是建立在某种职位或者身份上的虚假的价值感。

当他们拥有那个身份，他们对自己挺满意，似乎很爱自己，但是当拿掉那个身份时，整个生活就完全失重了。

其实，他们爱的不是自己，他们爱的是自己拥有的那个身份。

没有这个身份了，就不知道自己的价值在哪里，不知道自己还值不值得被爱。

我们要学会爱自己，就是要拥有完完全全对自己的爱，也就是无条件爱自己的能力。

没有交易，没有条件，没有评判，如同大地对她所孕育的万物一般的爱，如同太阳的爱，不管你是谁，你在哪里，你做了什么事，都同样温暖地照耀你。

当你能够给予自己这份无条件的爱时，你生命中所有的问题都会迎刃而解。

你的疾病会被彻底疗愈，金钱问题会解决，体验到丰盛和富足，会开始拥有亲密信任的关系，很有很多如奇迹般的美好事情，将会陆陆续续发生在你的生命中。就像《生命的重建》的作者路易斯.海的传奇一生。

请不断地练习无条件接纳自己，你接纳自己的程度越高，你的内在就会越和谐。这是爱自己的前提，当你足够接纳自己，足够爱自己，全世界都会来爱你。