因过于关注细节、追求完美而导致做事拖延、效率低,是许多人都会犯的毛病。过于追求完美,就会让我们该做的事到了时间还做不出来,大大影响效率。长此以往,也会引发我们的焦虑,影响我们的心情,得不偿失。
很多人觉得,如果不追求完美主义,就会变成一个对自己没有要求的“懒虫”。
但是,就算不以完美作为目标,也可以追求伟大,追求卓越。布琳·布朗在《不完美的礼物》一书中说,追求伟大关注的是自我(我怎样才能提高),而追求完美主义关注的是别人(他们会怎么想)。
想一想,你关注的是“我怎样才能提高”,还是“他们会怎么想”。
完美主义的背后,是因为我们正在害怕某些东西。你究竟在害怕什么呢?
是怕犯错误,被人贴上“愚蠢”“无能”的标签吗?
其实你正常去表现,也不会有你想象的那么糟糕。
那么怎么克服完美主义呢?
1、学会处理批评。
别人的批评,并没有什么大不了的。我们不是为别人而活。
只要展现出自己的真实水平,就可以了。
并且有些批评我们的人,根本就不值得我们重视。
而且,有些人表达批评的方式很难让人接受,但是你没必要用批评来折磨自己一整天。
当面临批评的时候,问问,到底是谁给你的反馈,他很重要吗?
就算犯了错误,就自我复盘,从中吸取教训吧,没必要无止境地批评自己。
2、降低期望值
我们应该设定合理的期望值,而不是超出自己能力的期望值。
有些事情,做到“刚刚好”就够,不要列一些五人份的目标给自己。你明明就只有一个人。
一口吃不出胖子来。
同时,对于事情完成的质量,你要结合时间去衡量,到底要付出多少努力。
同时我们要有“成本”意识,衡量一下你的付出和收获是否对等。
3、给自己许可
你需要怜惜自己,看看自己在哪些方面有完美义主倾向,然后,在每个部分列出你允许自己放松下来的事情。
比如说,写文章,允许自己没有想好就去写,写完就修改。
生活中很多事,是不允许我们准备到100%才去解决的。
4、以微小行动为起点,行动起来
人们总是怕事情多,事情难做,其实行动后你就会发现,根本没那么难。
不是有一句这样的话吗?“为之,则难者亦易矣;不为,则易者亦难矣。”
只要行动起来,事情就不会那么难。
可以先给自己一个低门槛的要行动要求,让自己先行动起来,这是告别拖延的好方法。
比如你要去画一张图纸,就先拿到了一张纸,一根笔,而不是不停地纠结而不能付诸行动。
以上,就是我的建议,希望对你有帮助。
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