因过于关注细节、追求完美而导致做事拖延、效率低，怎么办？

因过于关注细节、追求完美而导致做事拖延、效率低，是许多人都会犯的毛病。过于追求完美，就会让我们该做的事到了时间还做不出来，大大影响效率。长此以往，也会引发我们的焦虑，影响我们的心情，得不偿失。

很多人觉得，如果不追求完美主义，就会变成一个对自己没有要求的“懒虫”。

但是，就算不以完美作为目标，也可以追求伟大，追求卓越。布琳·布朗在《不完美的礼物》一书中说，追求伟大关注的是自我（我怎样才能提高），而追求完美主义关注的是别人（他们会怎么想）。

想一想，你关注的是“我怎样才能提高”，还是“他们会怎么想”。

完美主义的背后，是因为我们正在害怕某些东西。你究竟在害怕什么呢？

是怕犯错误，被人贴上“愚蠢”“无能”的标签吗？

其实你正常去表现，也不会有你想象的那么糟糕。

那么怎么克服完美主义呢？

1、学会处理批评。

别人的批评，并没有什么大不了的。我们不是为别人而活。

只要展现出自己的真实水平，就可以了。

并且有些批评我们的人，根本就不值得我们重视。

而且，有些人表达批评的方式很难让人接受，但是你没必要用批评来折磨自己一整天。

当面临批评的时候，问问，到底是谁给你的反馈，他很重要吗？

就算犯了错误，就自我复盘，从中吸取教训吧，没必要无止境地批评自己。

2、降低期望值

我们应该设定合理的期望值，而不是超出自己能力的期望值。

有些事情，做到“刚刚好”就够，不要列一些五人份的目标给自己。你明明就只有一个人。

一口吃不出胖子来。

同时，对于事情完成的质量，你要结合时间去衡量，到底要付出多少努力。

同时我们要有“成本”意识，衡量一下你的付出和收获是否对等。

3、给自己许可

你需要怜惜自己，看看自己在哪些方面有完美义主倾向，然后，在每个部分列出你允许自己放松下来的事情。

比如说，写文章，允许自己没有想好就去写，写完就修改。

生活中很多事，是不允许我们准备到100%才去解决的。

4、以微小行动为起点，行动起来

人们总是怕事情多，事情难做，其实行动后你就会发现，根本没那么难。

不是有一句这样的话吗？“为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。”

只要行动起来，事情就不会那么难。

可以先给自己一个低门槛的要行动要求，让自己先行动起来，这是告别拖延的好方法。

比如你要去画一张图纸，就先拿到了一张纸，一根笔，而不是不停地纠结而不能付诸行动。

以上，就是我的建议，希望对你有帮助。