第一次做心理咨询，需要注意什么？

相信很多朋友遇到第一次心理咨询，或者不知道一次会不会打扰，会不会知道自己的心理咨询。需要注意呢？

正式心理咨询前要注意：

一、了解自己要咨询什么？

进行心理咨询之前，我们是要试一试自己想要什么。好在我们去医院看号，可能这个部分不适合自己是什么情况，需要提前知道自己有什么科室。如果我们也可以问挂自己的导诊或者相关的咨询助理，这样也知道要咨询的这种情况吗？是不是属于心理咨询的知识。

二、确认在哪里做咨询并提前预约时间

一般咨询需要提前预约，每个人的情况都不一样，有些情况可以进行在线心理咨询，有些情况需要先在医院进行诊断治疗，有些情况则更适合在社会咨询机构进行。

心理咨询机构有很多除了在网络外搜索了解机构的信息，了解一个机构正常与最好的方式去选择到现场看场，如果确实不错，就是聊聊聊聊的。

但凡你一来就对你的标签/打包票。在没有充分了解下情况的情况下，是什么情况导致的。说怎么做就一定可以解决，绝对没有问题之类的话那我们赶紧说拜拜啦！

三、选择合适的咨询师

我们的咨询师才适合自己的心理咨询师才能适应自己。

这里要特别注意：一般咨询师的收费接受师的受训、咨询时长、经验咨询以及指导时长等综合影响因素影响的咨询师的选择不是越贵/便宜好用。有的人听说朋友的很好，适合他的未师必适合你，咨询选择“同样的” 。

很多咨询师，我们和心理咨询机构推荐的相关专家可以让你进行完后了解，再让他们为自己匹配咨询，这样才能与第一次缩小范围。可以建议更换咨询师的哦

四、一定要在咨询前签署保密协议或相关的知情同意书。

在咨询中职业双方心理咨询共同遵守的原则是保密义务，这需要保护我们的利益。

五、不要遗漏自己的咨询方案

不管你的咨询是什么，第一次咨询是什么，然而如果你一般没有和你做完这个咨询的时候，那么一次咨询漏了，这是第一个重要的部分，我们可以去咨询师！

温馨提示：

人的心理是复杂多变的，而心理咨询不是像影视作品中所宣传的神奇，第一眼看穿之类的，它是建议咨询前做好心理准备，有问题也不能过程而第一次两次的咨询中可能有你的不同感受。