心理咨询

易怒

易怒

你是否经常容易生气?你是否经常不直接表态自己的意见,但当对方特别是家人的做法不是你内心所期望的,你就会非常生气?你是否经常因小小的委屈或误解,而有压制不住的怒火升起?你是否也讨厌自己的性格,想改变,却屡屡受挫?生活中容易生气的人,总认为是别人故意招惹自己的,但其实怒的根源,在于我们自己。要知道过度的“愤怒”会伤人伤己。所谓“小吵怡情,大吵伤心。”当我们在表达愤怒的时候,失控了,到处乱扔的东西,尖锐而侮辱的话,甚至粗暴而野蛮的举动,都会让对方或自己感觉或实际就被伤害。那么为什么我们总是容易生气,怎样正确处理易怒的情绪呢?

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潘峻峰

以积极心理学为基础,结合正念疗法,认知疗法,聚焦和人本疗法等技术。

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