愧疚

在我们的幼年和青春期，会因感觉虚度光阴而内心愧疚，会因违背父母的意愿坚持自己的想法而自责，会因自己的决定给家庭带来了负担而于心不安，会因自己的行为令父母生气而忧心忡忡。长大后，在亲密关系中，每当和伴侣吵架分手时，我们的第一反应不是去想想对方心理上发生了什么改变，而是反省自己做错了什么；或者对方一旦变心，就觉得自己一无四处、毫无价值；这些都是愧疚感使然。我们总是习惯性的认为是因为自己的原因引发了人际交往关系中的冲突和问题，并总是为别人的痛苦“买单”。我们的生活过的十分艰难，我们时时刻刻不自觉的在意别人的一举一动，敏感于别人的态度和看法，更无限度的迎合别人的需要与要求。有时甚至感受不到自己的需要、欲望和价值，更无法真切地感受自己的需要，久而久之的人变得有些抑郁，甚至产生自己不配活在这个世界上的想法。面对内心的愧疚情绪，我们究竟应该有怎样的正确认知认知，又应如何去正确的表达呢？