心理咨询
失眠
失眠，是一件很不愉快的体验似乎已经成为现代人最常见的困扰。或是因为压力或是因为焦虑。但人们对睡眠有很多错误的认知，正是这些错误的认知导致了对失眠的焦虑与恐慌，这些错误的认知有社会层面的和个人层面的。对失眠的错误认知，造成了对失眠的焦虑和恐慌。而恐慌和焦虑情绪会增加入睡的难度。同时，失眠了之后，如果对于不适感和低落情绪过于关注，会夸大不适感和低落情绪，对失眠会更加焦虑。这是一个难以自拔的恶性循环，如果没有正确的处理问题，将导致失眠持续不断。
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