广州心理咨询：关于心理咨询你想知道的

什么是心理咨询？

​心理咨询是心理咨询师运用心理学的方法，协助来访者探索自己，认识自己与世界、与社会的各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法。心理咨询需要咨询师与来访者共同的努力，所以咨询师和来访者是合作关系，同时需要一段时间去调整，不是一蹴而就的。

什么时候需要心理咨询？

很多人都有一个这样的误解：“是不是有病才要去做心理咨询？”

其实不是这样的，心理咨询可以有效的辅助部分心理障碍和情绪障碍的治疗，但是大多数来做心理咨询的人，都是和你我一样的普通人。在面对生命的各种不确定、遗憾、失望、孤独感、无意义感的时候，需要有对自己更多的了解，寻求支持、帮助，移除成长困惑的人。

当你的困扰对你的生活和工作造成了影响，这些影响包括没有食欲、失眠、起床困难、难以集中注意力、情绪低落烦躁，影响人际关系和工作等等，你就可以尝试寻求心理咨询的帮助。

当然心理咨询是帮助一个人了解自己很好的一个途径。如果你愿意探索自己的人际关系、职业生涯、家庭、感情；心理咨询都能给你和你的生活带来变化。

其实呢，当你觉得需要帮助的时候，就是时候啦

该找精神科医生还是心理咨询师？

精神科是做药物治疗的；心理咨询是做谈话咨询的。

1. 重度精神疾病:

在精神疾病发作时候，社会功能丧失，一定要接受精神科的药物治疗。心理咨询无效。

在治疗后期社会功能恢复的时候，建议辅助心理咨询。普遍来说，精神类疾病药物治疗有一定的复发率，配合心理咨询能够降低复发率。

2. 一般心理障碍/成长问题：

可以寻求心理咨询师帮助。心理咨询师也会评估来访者的状态，如有需要，心理咨询师会建议去医院就诊。

3. 如需要做诊断，建议去三甲医院的精神科。

做了两次感觉没效果怎么办？

心理咨询开始的头几次大多数都是评估、建立关系的过程。这个过程里面往往来访者说的很多，而咨询师讲话很少。当你感受到失望、不满的时候，请一定和咨询师表达你的真实感受，也许这恰恰是能够使得你和咨询师一起向下工作的契机。

当然如果你觉得和咨询师之间不合适，没办法推进咨询关系，来访者任何时候都有权利提出替换咨询师的，建议可以和咨询师讨论之后决定。