网友问题描述：
每次和他说完话都特别郁闷，连日常的交流都是。举些例子吧。
1. 早上出门，天气有点冷。我就穿了件外套，他看到了就说，这都要穿外套，怎么我就不用呢？看你体质这么差。
2. 我们路过一个做陶瓷的店，然后我就说，我们有空可以来这里做陶瓷玩啊。他就说，你有这个时间还不如多跑跑步？
3. 我做饭。吃饭的时候，他就说，这肉不是放冷冻层么？你怎么弄开的？然后，我就说，微波炉（有解冻功能）。他就用特别失望的语气说，天哪，肉怎么能用微波炉解冻呢？我听到了就特别受伤。肉怎么不能用微波炉解冻呢？那个解冻功能还特别好，能解冻开，但又不会把肉烤熟。他说话的语气特别伤人。我们同时下班，他玩，我做饭。他吃现成的，说句好话不行么？
4. 听英语广播。有些地方没听明白，我问他。他不回答我就算了。还讲什么大道理，什么你听英文不要管它讲什么，先大概听听。。。我就特烦。你听懂了就告诉我，没听懂就算了。道理谁不懂，需要你来讲？
5. 我们平时都按时吃午饭。有天我早10天去找他，因为比较饿。他不愿意就算了。一个劲的说，就让你饿饿才好，你饿了就知道以后早饭多吃点。我当时听了就特不舒服。
6. 我跟他讲有个表妹想去美国留学。他就说，留学美国好啊，让她先去社区学校念书。然后，我就不高兴的说，好端端的去社区学校干嘛？正式的大学不行么？他就说，当然行。问题是你要是能去。搞笑，他怎么知道我表妹去不了正式大学，只配去社区大学。
还有好多种种之类的事情，都是特别小的。感觉和他说话就是跟个神经病说话的。每句话都特别让人不爽。和他所有的对话，只要不是关于他和他父母的，总是以负面的东西结束。
好郁闷。怎么办？
你好！
看到你由于跟老公交流常常不在一个频道，感到很郁闷。虽然都是小事，却很影响情绪和心情，抱抱你！
我想对你描述的这些事情先逐一进行一个解读，然后再展开梳理，希望对你有所帮助。
1.我不感觉到冷你感觉到了冷，所以你的体质不好——你老公把他自己的感受代入到你身上。
2.说做陶瓷不如去跑步——可能他对做陶瓷的事不感兴趣。
3.微波炉可以用来解冻肉——你做饭，希望他能看到你的辛苦，并且有句好听话。
4.听不懂这段英语向他求教——他其实真可能真的在教给你听懂英语的他认为好的方法。
5.中午饿是因为早饭吃少了——他的认知有些单一，或者他可能在向你表达关心。
6.表妹出国留学的事——谈论别人的事。
以上是我对这几件事情的解读，可能未必准确。下面我想就这几件事做以下综合分析并给出我的建议。
（1）真正去了解亲密关系里两个人的差异性。
成为夫妻的两个人，来自不同的原生家庭，有着不同的遗传基因，不同的成长环境、教育模式，所以两个人在思维模式和情绪情感的模式上都有着天差地别，这样的两个人每天亲密无间的生活在一起，自然少不了各种碰撞。
其实你的这种感受很多人都有，有人说夫妻的沟通，有时候就如同“鸡同鸭讲”，李松蔚老师也曾经说过，夫妻双方应该把对方当作来自外星球的人来理解和对待。所以夫妻相处要充分的了解这种差异性，做好充足的心理准备。
（2）夫妻相处包容是很重要的。
包容首先意味着忽略无关紧要的小事上的差异。比如第六件事是谈论别人家的事，两个人观点虽然不同，也基本对自己的生活不会产生任何影响，可以忽略这种差异，说到哪就了到哪，不去苛责，非要求同存异。其实如果在双方相处当中都能够用包容的心态去对待，很多问题就不成其为问题了。
包容的另一层含义是要不带情绪的和对方沟通，即包容对方的不同认知模式和情绪模式。
夫妻相处真的是一门艺术，需要不断学习。打造良好的夫妻关系模式，要很长时间的努力，遇到这些小的冲突时，不要总是带着情绪去考虑问题。更不要带上一副眼镜去对待他，比如说你现在有一副眼镜，是看到他说话有毛病，带着这样的眼镜去做沟通，会形成思维定势，这往往会把沟通引向绝境。问题不重要，看问题的方式才是最重要的。我们需要有意识的去觉察自我，才能做到很好的控制。
如果你总盯着老公的说话方式，越盯着就会发现问题越多。比如第4件事，在我看来，他是真的在教给你听英语的方法，但是或许是因为你已经对他说话模式有了先入为主的心理反感，所以你觉得他是在跟你讲道理。
（3）学会表达自己的感受。
在交流当中，要学会从正面表达自己的感受，这样就可以建立起正常沟通的渠道。比如第三件事情，他可能只是单纯的在表示自己不知道可以用微波炉能解冻肉，而你之所以对他的话失望，其实可能潜意识里，觉得自己付出了辛苦劳动，有被他看见的需求。其实这里你可以用有点撒娇的方式向他表达你的这个需求，这样可以促进双方的亲密关系，慢慢培养健康的沟通渠道。
（4）学会绕过双方冲突的点去看到背后的需求和想法，从而使沟通更高效。
比如第二件事，他可能因为对做陶瓷的事情不感兴趣，才引到跑步的事情上，如果你能够从他的话里解读出背后的这种需求，然后两个人商量找彼此都感兴趣都喜欢的事情去做，问题就能够得到更好的解决。
（5）对老公加以引导，让他和你一起成长。
即便老公说话可能真的有问题，也要学着忽略这些不好的点，不然两个人可能会越过越拧巴。忽略他不好的行为，对他做得好的地方进行鼓励和表扬，进行正强化。通过这样的方式来慢慢引导他用你喜欢的方式去沟通，让他和你一起成长，建立和谐的家庭环境，为未来孩子的成长打下良好的基础。
文章来源 http://www.anotherhelp.com/case/437
