首先，我们来看看为什么我们会产生嫉妒。

因为，我们在和别人比较。

越是和我们亲密的人，比如我们的好朋友，越是我们会去对比的对象。比较，会让我们嫉妒一部分人，也会让我们看不起一部分人。

没有对比，就没有伤害，这话说得的确没错。

我们一旦开始对比，我们就会发现自己有很多地方没有别人好，因此，就会很自然地产生自卑感。而且，当人们看他人的时候，往往会更关注别人的优点，而忽略他们的缺点，这样就更加会觉得别人比自己好。有时候，甚至经常拿别人的优点和自己的缺点比，这样的对比，自然会加剧自己的自卑和不安。

你有没有发现，很多小朋友都是很快乐的。他们之所以那么快乐，是因为他们没有比较之心。

他们会觉得自己有自己的好，别人也有别人值得喝彩的地方，而自己的好与别人的好并不矛盾，我们在享受别人为自己喝彩的同时也可以为别人的优秀喝彩。

那为什么我们成年后，大多数人却丧失了这种能力，在看到别人取得成功的时候，却不一定会为对方喝彩，有时，甚至会嫉妒，或者觉得自卑呢？

这个现象其实很复杂，也不能简单地来解释，因为人本身就是复杂的，再加上生活环境的不同和成长中的经历，我们的很多行为和想法都会发生改变。

1，人的天性有善良的部分，是愿意为别人喝彩的，是没有分别心的。

之所以孩子们愿意为别人喝彩，是因为人的天性中有善良的部分，当我们在赞美别人，为别人鼓掌的时候，我们的身体会分泌出多巴胺，会让我们感到开心。

所以，基因是鼓励我们去互相欣赏，互相帮助的，这有利于我们的进化。因为，每个人都有自己的缺陷，都需要与别人合作，才可以克服困难，打败野兽……

2，人的天性里也有恶的部分，有竞争的部分。

根据达尔文的进化论，物竞天择，适者生存，好像我们不去竞争，不去比较，就会被淘汰。

所以，随着我们年龄的增长，当我们看到真实的社会，的确存在着很多竞争和比较，我们往往也会随波逐流，陷入这种比较的焦虑中，当看到别人好的时候，就会觉得自己不够好，甚至感到威胁……

这也是很正常的，但事实上，我们可以有更好的选择。

希望我们都可以放下比较，做最好的自己。

对于“比较”这件事情，确实是我们大人太过焦虑了。我们很多时候，看到别人的优点，就会产生自卑，这很难做到为别人喝彩。

但如果，我们可以和孩子一样，放下比较，看到他的好，就是他的好，他的好不影响我的好。他的确在这方面很不错，但是我也不差啊，我也有我的好。我的好，也并不会因为他的好的存在就没有了。

所以，我是我自己，我有我的优势区，她是她自己，她有她的闪光点。

我们每个人，来到这个世界上，都带着各自的使命。我们需要找准自己的位置，并且在自己的位置上，享受生命的历程，绽放自己的光芒，同时也为别人的璀璨生命呐喊喝彩！

其实，我们可以还通过“嫉妒”更加了解自己。

也许，由于我们从小就生活在一个这样的家庭——父母总是拿自己和其他人对比，所以我们十分害怕别人比自己优秀，怕自己得不到父母的认可，于是，当自己在某些方面不如别人的时候，就会嫉妒。

嫉妒，其实折射除了你内心的渴望，你可以通过嫉妒，看到你想成为一个什么样的人。

当你嫉妒一个人的时候，你可以思考一下，你嫉妒他的什么地方，你所嫉妒的，也就是你想拥有的。

你还可以去总结一下，你是不是不只嫉妒一个人，当你把你嫉妒的这些人的特点总结起来，你会发现，他们或许有共同的特性，那么这个特性也就是你想拥有的特性。

因此，你会发现，你的嫉妒情绪，其实与其他人没有关系，而是你自己在内心中有一些缺失，但这些缺失正好在另外的人身上得到了体现，所以，你就会嫉妒他们。

l 那么，不用害怕，也不用急着去消除它，去感受它就好。

l 然后，去发现自己缺失的那部分，去发现自己内心中渴望的那部分。

l 最重要的是你需要去采取行动，去补足这些缺失，去朝着自己期望的方向努力。

当你在行动了，当你的内心里没有了那些缺失，当你越来越靠近那个期待的自己，嫉妒自然也就会消失了。

这当然需要一个很长的过程，但是只要你相信和坚持，就一定可以。加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ