每个人都来自不同的家庭，而原生家庭是我们不可选择的。作为一个重男轻女的家庭长大的女孩，如今已为人母，你对于原生家庭对自己的影响有深刻的认识，特别是负面的影响，让你担心那些不好的东西会通过代际传递到自己的孩子身上。
很多时候，虽然你很想做到对孩子温柔、耐心、平和，却因为自己的个性或者自己从小养成的人际模式的问题而感到很困难，你常常会失去耐心，脾气暴躁的对待孩子，这也让你感到很痛苦，非常想改变。首先要为你的这种自我觉察意识和改变的积极心态点赞！
你感觉自己在对待孩子有时候会缺乏耐心，比较容易发脾气，可能跟你小的时候被怎样对待有关系。你描述的很简略，只说到自己是在一个重男轻女的原生家庭里长大，不知道你的养育方式是怎样的，对现在的你在哪些方面、产生了怎样的影响。
猜测在你小时候，父母对你可能是忽视的、甚至粗暴对待的，你常常需要很努力的去做讨好父母的事，以期待得到父母的肯定和关注，所以你可能是自卑的、没有安全感的、性格比较孤僻内向的，你可能不会沟通和表达，解决问题的方式简单粗暴，所以会比较缺乏耐心。
你习得父母和你之间的人际互动模式，并习惯性的把它运用在你和自己的孩子身上，尽管你不想这么做，但是这种习惯已经融入到你的个性当中，想要改变的确是很困难的。
但是非常可贵的是你的觉察，觉察是改变的开始。只要有觉察，我们就可以去做点什么，让改变发生。
1.正确看待原生家庭的影响。
在我们这样一个国家，出生在一个重男轻女的家庭，的确很多时候会意味着厄运，对女孩儿的会留下很严重的创伤和心理阴影，在女孩成年以后，不仅影响到她的个性发展，也会影响到她对下一代的养育。
但是同时也要看到，我们探讨原生家庭的影响的意义不在于要找到谁来承担这个责任，或者向父母讨伐甚至报复，这样做只会让我们内心更委屈，其实无论对于父母还是对于我们自身都没有太多意义。
我们探讨原生家庭的影响的意义应该在于，发现原生家庭给我们的个性发展带来了哪些方面的短板，从而有针对性的进行自我调整，找到我们个人成长发展的方向。
带着这样的目的，我们可以重新客观的来审视原生家庭的影响。事物总是具有两面性的，逆境的作用也不完全是负面的，还有积极作用，每个人都会从逆境中有所受益。
比如说从小被父母忽视或批判的孩子，会处于一种不稳定的环境当中，就会让他他从小就练就一种本领，发展出能够在不可预测的环境当中去做出相应的改变的能力，具有应变更为复杂的情况的能力，也会更具有创造力;由于需要不断的讨好父母，她们会更加争强好胜，从小会暗暗发誓一定要比男孩儿学习更好更厉害，客观上常常能够帮助她们取得成功;她们个性可能会比较顽强，也更容易获得满足。
以上只是举例子来说明原生家庭对我们的影响是具有两面性的，我们需要多一双眼睛，看到不一样，这样才能够让我们打开思路，做到不一样。
2.尽可能让伤痛释怀。
有了以上的认知调整，我们就可以尝试如何能够对有过去的伤痛有一些释怀。强迫自己遗忘或否认是行不通的，那就把它当做一种客观存在去看待，不把它单纯的看成自己的问题和缺陷，而看成个人生命的一种独特的发展方式，去看见那些负面事件让我们受益的方面。
我们现在之所以能够站在今天回顾过去，本身已经说明我们有能力走过伤痛，伤痛其实已经被我们留在身后了，这样我们才有可能回头看见它。
一个人心里有什么，他的眼睛里就会看到什么，他就会按照他所看见的去采取行动，如果你不希望孩子像自己一样未来背负那么多的话，就先卸下你自己所有的负担，做一个轻松快乐的妈妈，你的自信阳光就能带动孩子。当你自己消化掉所有的负面情绪的时候，你其实不需要刻意去注意自己的态度是不是足够温柔耐心平和，你自然就是这样的，孩子也就能感受到。能量不需要用语言传递，孩子会用心灵接收到。
所以感谢伤痛带给我们的收获，真正把过去的伤痛留在过去，更好地向前走，就像你期待的那样，把更多的爱和阳光传递到下一代。
3.和自己的原生家庭做心理上的告别。
当你慢慢可以释怀一部分，你就能够在内心和自己的原生家庭做一个心理上的告别，你可以设定一个仪式，用自己的方式告诉自己，那些都已经过去了，我已经很好的把那些留在了过去。我不一定在内心选择原谅，但我可以向前走了。现在我可以成为一个全新的我，慢慢开始把原生家庭强加在我身上的丑陋一点点的抛掉，一点点的活出自己真实的样子。
4.打破原生家庭带来的思维和情绪惯性，学习新的模式。
每个人要懂得为自己的心理情绪负责，因为过去的事我们无法改变，无须为过去负责，但今天，我们需要为自己的选择负责。要明白，我们现在创造的就是自己孩子的原生家庭！
比如你原来的思维模式，可能是我是没有耐心的、脾气暴躁的，我什么事情都做不好。现在你可以通过觉察有意识的调整为，我能够通过学习和练习做到理性平和。
同时可以去学习一些儿童少年心理发展方面的知识，用知识武装自己的头脑，训练培养新的模式和习惯，提高自我觉察，提升自我心理状态。
如果你感觉自己的力量去做到这些有点困难，一位专业的心理咨询师的帮助会让你更快的成长。
文章来源 http://www.anotherhelp.com/case/458
