案例

感觉婚姻让人很累怎么办?

1.大多数人的婚姻可能都和自己的想象不相符。

 

 

婚姻和你的期待不相符,“曾经对他的期待与执念也渐渐的变成了无所谓”,你可能经历了很多次很深的失望,现在似乎已经死了心,但是不知为什么,内心仍然充满了焦虑、懊悔和沮丧的复杂情绪。

 

其实这样的感受是很多人在步入婚姻的初期阶段都会有的。所以才有人说婚姻是爱情的坟墓。

 

相比于浪漫激情的爱情阶段来说,步入婚姻之后,那个对你宠爱包容的人似乎已经失去了耐心;而那个原本在你眼睛里美若天仙的人也仿佛被打入凡尘。除了庸常的生活,还能更近距离的看见彼此的无法忍耐的缺点。这时才发现,婚姻和自己想象的真的是完全不同,就难免会失望。而人都是以自我为中心的,往往会把这种失望的情绪指向对方,觉得全是对方不好,于是开始互相抱怨和指责,婚姻里开始有了不断的争吵和伤害,所以也有人说结婚后眼睛里的泪就是你结婚前脑子里进的水。

 

但这样争吵的过程可能也是磨合的过程,在这样的过程中,双方发现彼此理解和处理问题的方式和自己的不同、了解了彼此内心所要守住的底线,慢慢就会找到一种两个人都能接受的方式来相处,这个过程也是两个人慢慢成长的过程。他们会学习如何相互尊重、相互理解、相互包容、相互合作,婚姻关系就会慢慢的稳定下来。但也有的夫妻会采取另外的方式,他们不愿意继续磨合受伤,或者磨合之后发现仍然无法继续婚姻而选择分手。

 

所以婚姻真的不是一个完全绽放自己个性的地方,要想和一个跟自己的原生家庭、成长环境、教育背景都完全不同的人融洽的相处,必然要磨掉自己的一些棱角,这个过程肯定会伴随着一些疼痛。

 

婚姻存续下来的大多数人,也极少是一直都非常和谐的生活在一起,肯定要经历这个过程的。没有什么现成的美好纯粹的东西等着我们去收入囊中,都是需要付出努力才能得到的。美好和纯粹的东西也不是靠想象得来的,不是我们向往的就一定会实现。不是婚姻的样子和我们想象的不一样就一定去离婚,而是试着去努力改造也被改造,磨合也被磨合。在这个过程中,才可能慢慢变得成熟,收获另一种感觉的爱情。

 

 

2.看一看自己对婚姻的期待是否合理。

 

 

不知道你的性别,也不知道你对婚姻的期待和向往是什么样子,只看到你对婚姻的一种深深失望。希望越大,失望才会越深,你之所以会这么失望,是不是你对婚姻的期待过高呢?

 

对婚姻抱有什么样的期待才是合理期待?

 

在婚姻的想象里有自己的期待和希望,也有自己的责任和义务,这才算是合理的期待。

 

一般感到失望的,往往是只想到自己得想要得到的东西,而从来没有想到自己也应该付出对等的责任和义务。特别是很多女孩,会把对浪漫爱情的向往根植在自己的心里,对婚姻也只有纯粹浪漫的幻想,希望对方一直把自己当宝贝一样无条件的呵护自己,永远给自己无条件的爱。

 

其实这本身就是就是不切实际的,无论嫁给谁,他也不可能永远激情似火,浪漫似水,这份感情总要落地,落地的爱情,平凡的像不存在,但可以会让你更踏实温暖、有安全感。

 

可以对自己做一个反思,自己对婚姻的期待有没有不切合实际的地方,有没有那种类似于公主病的只想得到没有付出的、以自我为中心的想法。

 

人对自我的反思是个艰难的过程,但是往往有反思能力的人才会有很更大的成长。

 

 

3.困住自己的是什么?

 

 

发现婚姻不合适,其实是可以结束的,我们有自选择自己生活的权利,而你说自己不甘心一直以来所期待向往的婚姻却是如此,你说婚姻像一个囚牢甚至是枷锁把你困住了,那困住你的究竟是什么呢?

 

每一种结果的存在都是有理由的,为什么不可以结束而是被困住?是对美好过往的留恋让你无法割舍吗?

 

纠缠于这份感情可能是因为自己曾经投入了那么多,不甘心就此放手,无法承受这种“沉没成本”。

 

人们在决定是否去做一件事情的时候,不仅是看这件事对自己有没有好处,而且也看过去是不是已经在这件事情上有过多大投入。我们把这些已经发生不可收回的支出,如时间、金钱、感情、精力等称为“沉没成本”

 

有些我们确定需要放弃的东西,就应该果断放弃,如果一味犹豫、甚至长久的纠缠在其中,结果往往失去比“沉没成本”更多、更有意义的东西。。

 

觉察一下是不是自己还可以从这份感情和婚姻中获益?这些获益又是什么呢?是不是因为习惯了这份感情给自己造成了依赖?失去这份依赖内心是不是会有恐惧感?

 

 

想明白了这些,或许可以有助于解开困住自己的东西。

 

 

4.自己可以做什么?

 

 

当你对婚姻感到失望、疲惫的时候,使用转移注意力的办法,可能只会是一种临时的逃避,并不能从根本上解决问题。

 

当我们被困住的时候,有可能是我们看问题的角度过于单一了,所以不妨换一种视角,很多事情转换了视角,就转换了思路,看见不一样,才能做到不一样。

 

(1)调整自我,降低期待,做出改变。

 

婚姻关系的状态是两个人合力的结果,关系问题都是两个人共同制造的问题,出现了问题我们往往一味要求对方改变,这其实对关系的改变影响不大,因为改变别人,远比改变自己困难的多。

 

所以有没有一种可能你从自己的改变开始,降低自己对对方的期待和要求,改变自己对待对方的方式和态度,尝试着换一种思路,去理解对方,更多的接纳和包容对方本来的样子,而不再总试图按照自己内心的样子去打造对方。

 

在人际交往中,你对待对方的态度,很大程度上也决定了别人对你的方式,所以可以通过改变自己,影响到对方,这比直接去改变对方要容易做到。

 

在这个基础上调整自己的应对方式,改变以往的沟通相处方式,最终两个人能够一起学习和成长,相互磨合,从而调整你们之间的关系。

 

(2)让自己的心理获得成长,变得更强大,能够进退自如。

 

树立心理成长的意识。在人生中,我们所经历的事情都可以促进我们的成长,让我们从教训中获得受益,就像经历过风霜的植物更加茁壮一样,一个内心经历过挫折而变得勇敢强大的人,无论处于什么境地,心也不会被困住。

 

一个心理强大的人,面临人生困境的时候,不会过度纠结,会运用更加成熟的应对方式,理智、理性的权衡得与失,明白自己内心真正想要的是什么,然后做出当下最好的选择。你越强大,你就能有更大的选择余地,你就会越自由。

 

 


文章版权属争渡心理咨询,转载请注明来源。
文章来源 http://www.anotherhelp.com/case/466

更多案例

年轻人怎么面对抑郁?

“抑郁症的发病机制很复杂,涉及遗传、生化因素、神经内分泌、神经免疫、心理社会因素等多个部分。”王鹏飞说,现在公认的是“生物-心理-社会因素”共同导致,生物学因素和社会心理因

2022-04-16 18:12:29

咨询师:许卉

详情

心理咨询室故事:你认为的伤痛,在我眼里算不了什么

在很多年前,我刚刚接触心理咨询时,接待了一个来访者小芳,她年龄很小,是一名在校初中生,看起来是一位听话乖巧的孩子,在咨询前的交流中,她很少说话,她的母亲看起来在家庭教育中

2022-01-19 11:58:19

咨询师:王亚姿

详情

为什么天天担心害怕失去你的人,最后反而会先离开?

这主要是因为那个天天担心害怕失去你的人,内在缺乏安全感。他没有安全感的表现就是“天天担心害怕失去你”,所以,他总是会因为担心对方离开而非常痛苦,最后因为承受不来这种痛苦和

2021-06-30 13:56:56

咨询师:潘峻峰

详情

推荐咨询师

张瑾

国家二级心理咨询师、国家二级婚姻家庭咨询师、广州医科大学附属脑科医院临床心理科心理治疗师、系统家庭治疗师

儿童青少年 情绪困扰 婚姻家庭 个人成长
请填写以下信息,我们会尽快与您联系。
请输入您的电话号码,我们将马上回拨给您,请您接听客服来电
(客服电话:0755-86703504 / 18922884964)