案例

在广州如何找靠谱的心理咨询

虽然作为业内人士,但是不得不说,国内的心理咨询师真是,鱼龙混杂,尤其国家停止了心理咨询师的考试。如果,遇到不良咨询师不仅是钱包的损失,更多的是,耽误心理治疗。

这里,特别写一些大家在选择心理咨询师时,需要避开的坑。

心理咨询是到底如何帮助到你呢?

举个例子,你和你另一半,你俩彼此恩爱,就是为了谁应该做家务,经常爆发吵架,严重影响婚姻幸福和生活质量,你们决定尝试一下心理咨询。

那么,心理咨询师做不到,直接给出解决你们争吵的方法,心理咨询师不能给你们做家务也不能,批判其中一方,你怎么这么懒,指责其中一方多做家务

心理咨询师能做的是,

  • 都坐下来,听你们是如何沟通,沟通是否出现了问题。
  • 争吵爆发的点是什么,举几个日常会出现的例子。
女方只是说了一句,你怎么这么懒,就不能一起做点家务呢?男方就会出现强烈的对抗,问题出现了,男方无法处理,来自亲密关系中的指责。

男方认为女方是强迫症,地板早上拖完晚上还必须再拖一遍,时刻要维持着居住环境的干净和整洁。

都是男方在承担家务,现在男方要求改变,俩人要分担家务,女方坚决不接受。问题出现了,亲密关系的不对等。

看,虽然表象都是争吵,但是引发的问题的原因,却多种多样。而心理咨询师要做的,就是找到引发问题的原因,然后探究下去,在当下,你的感受是什么,为什么,会有这样的感受?

根据上述的情况,你就会发现,心理咨询师是一个非常依赖经验和天赋的职业。

ta需要,敏锐地捕捉到你的情绪,体验你的情绪,和你进行互动,与此同时,ta也一定需要从你的情绪中抽离出来,从第三方的角度来观察你的情绪,从你的情绪中出来。

心理咨询师也有局限,ta也不能把每个人的生活都过一遍,靠的就是经验。

好的心理咨询师如何才能找到?

1,朋友推荐。

一般人对心理咨询不了解的,最靠谱的,就是亲朋好友推荐。

但是,在国内,做过心理咨询的人数还是比较少。

国内的普遍对心理咨询的认知是:

我感觉我抑郁了。
啊,第一次,就坐着一起说话,你要收我99块钱?我感觉,通过这一次沟通,我的抑郁好了。
啊,这之后是800一个小时?我没病,我好着呢。

如果你是学生,现在学校都关注学生的心理健康;你可以先试试学校配备的心理咨询师。主要是,不花钱,心理咨询是真的要花钱的,要花钱的,要花钱的。

2,预算有限的。

心理咨询一般都是按小时收费,费用分地区,就一线城市来说,600-1800这个区间浮动,一般资质越好的,价格越贵。

在网上看到一些二三线城市,200块钱的也有。

钱是怎么都绕不开的环节,如果想快一点处理自己的情绪,优选认知疗法。一般情况下,3-5次就可以看到效果。

咱们就取个中间数,4次 x 1000 = 4000人民币。

如果,你想深度梳理自己的情绪,从源头上出发解决问题,那就是精神分析疗法,一般10个疗程起步,50个疗程的也是有的。

费用大约,20次 * 1000 = 20000人民币。

特别注意,也会存在一些心理咨询师,故意拖时长,活生生拖到30-40个疗程,这种情况也是有的。

这差距就很明显了,一个5000块钱 VS 20000块钱。

一个简单判断你是否需要长时间的咨询的一个标准,那就是,困惑你有多久,困惑的越久,一般情况下,需要的时间越久。

3,尽量选择有经验的咨询师。

咨询师这个行业,如果有一个特别类似的职业,那就是:医生。

在选择咨询师时,就跟选择医生一样,尽量选择有经验咨询师。就像我们国内的医生,一天接诊到停不下来,基本聊上几句,大约就知道,问题在哪里。

心理咨询师也差不多,都是在跟“病人”打交道。

咨询师也有擅长的领域,这个跟医生一样,总不能挂号心内科的医生,去咨询消化的问题。

选择的时候,尽量选择,有经验,并且擅长处理你所困惑的方向的咨询师。

4,最好还是试一下。

再好的咨询师,真的可能存在,来访者和咨询师不匹配的情况。

有些来访者,喜欢干脆利索的沟通风格,有些人喜欢先上来倾诉自己。

但是,核心是,

当你在跟这个咨询师咨询时候,你一定是能够轻松表达自己的情感和感受的。

当你表达负面情绪之后,咨询师不会出现防御和逃避,能够承接你的情绪。

5. 最好还是选择本地的。

虽然现在网络发达,大家都可以通过视频交流,但是,异地恋成功率还是极低的,还是不能够真实地,感受到对方的情绪和表情,差了那么一点意思。

6. 心理咨询师的职业道德

  • 对来访者信息保密
  • 不得歧视来访者。
  • 不能在咨询期间和来访者建立双重关系,比如恋爱;
  • 不得利用来访者对咨询师的信任谋求私利。
  • 当来访者不适合自己时,应向求助者做出明确的说明,并积极转介。




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