3个增加信心的小技巧

当面临一个巨大的挑战时，失败的可能性就好像在各个角落里潜伏，或许你会听到别人说：
 
要对自己有信心！
 
当你听到这句话，内心真正的念头是：要是能那么简单就好了。
 
自信是什么？相信自己的价值和能力，也被称之为：自尊心，能够肯定自己，心态自然会更积极，心中充满了积极念头，就会让你变得更加有力量，更勇敢地面对挑战，而这就是自信。它可以把想法变成行动。
 
那么，自信到底是从何而来的？
 

影响自信的因素有很多。
 
1，基因。
 
就如同基因会影响大脑神经化学物质的平衡。
 
2，别人对待你的方式。
 
这就包含了，你所处环境的社交圈子的压力。
 
3，自己可控的部分
 
你所做的决定，你所选择的风险，在加上你面对挑战和困难时的想法。
 
这三个因素密不可分。
 
但是我们自己做出的选择，在树立自信的过程中，扮演着更重要的角色。
 
所以，通过牢记一些使用的技巧，我们就能真正的拥有培养自信的能力。
 















技巧1：快速调整心态。
 
有一些小技巧能够让自己在短时间内快速提升自信。
 
想一想，当你完成一项艰巨任务时成功的画面，这就可以提升你的正面能量。你甚至都可以摆出一个强有力的姿势或者对自己说：加油！
 
技巧2：相信自己会进步
 
当你寻求的是长期的改变，不妨想一想你对自己能力和天赋的看法。
 
你认为能力是先天的吗？
还是能力可以向肌肉一样可以锻炼形成？
 
这些观点很重要，当你面对挫折失败时，它们就影响着你的所作所为。
 
如果，你给自己设置了自己能力的天花板，那就意味着你对自己天赋没有自信，你可能就会放弃，反正我也不擅长这个事情。
 
但是如果你是另外一种思维，我的能力会随着我的练习不断提升，挑战对你来说，那将是一次学习和提升的机会。
 
神经科学证实，随着学习和时间，脑突触间的联系会得到不断的强化，结果表明，有着学习成长的人，更容易成功，取得更好的成绩，并且在面对挑战时，会表现的更精彩。
 
技巧3：失败练习。
 
面对现实吧，你总会失败的时候，每个人都会。
 
而那些经常失败却依然坚持不断尝试的人，从自身能力来讲，更加有能力面对挑战和挫折。
 

他们会学会，
 
1，如何去尝试不同的策略。
 
2，寻求别人的帮助，

3，并且重复1，2。
 
所以，考虑好你想要面对的挑战，明白那不会是件容易的事情，坦然接受你将会遭遇的失败，并在这个过程中善待自己。
 
鼓励自己，站起来，并为此不懈地努力。
 
真正让人兴奋的是，不管你遭遇怎样的结果，你都会搜获更多的知识和领悟。
 
这就是自信。
 
奥利给！