描述：
之前看到有家长在知乎求解家庭问题、孩子的问题，没想到这样的事有一天会发生在我自己身上。希望大家帮帮我，看看我女儿究竟是怎么了，我该怎么办？
下面是女儿发给我的这段话
你们知道为什么最近我一直学不进去吗？我心里一直一直憋了太多说不出口的话和不好的情绪，现在一直在自暴自弃、破罐子破摔和拯救自己之间挣扎。你们觉得我不应该有调节不过来的情绪，我因此为自己陷入某种情绪感到自责，觉得我无能。这都做不好吗？我就越来越难过。有的时候我就会嘲笑自己，对啊，你就是垃圾，你就是不配，你就是喜欢不学无术，你这种人不配热爱学习，你就该每天沉迷网络，你管不住自己的，你学习漫无目的，你生活不能自理，父母那么苦口婆心，你还是不行的。
所以我才会被说两句就暴躁。因为我觉得自己不行也是自己作出来的，废不废物都与他人无关。hhh
我看了网上北大状元的抗郁史，很羡慕她有看心理医生的勇气。而我只能被说没有心理问题、都是青春期多愁善感压力大。我真的好羡慕那些有做心理咨询习惯的家庭，我时常觉得自己是不健康、不健全的人。我能做的只有一边给自己洗脑我心理是健康的一边常常怀疑自己。我只能拼命在网上搜罗各种名人名言，在共鸣中得到一丝慰藉和喘息。但我内心的担忧和迷茫仍然时常像一股又一股潮水，时不时把我整个人淹没。我不是不敢对你们说，而是说了也从未被相信。你们内心深处一定觉得，等我长大了就好了。我也不知道会不会是那样，我只知道我心里很痛苦很难受的事，没有一个人可以倾听。我只知道我在高三，没有时间、也不配有这样的感情。
我一直压抑自己，给自己洗脑我是阳光开朗积极向上的，努力去忽视心里的阴影。可是那团黑暗仍然像一个黑洞，不断的、一点一点的悄悄蚕食着我的快乐。我做一切与学习无关的事，都是想用什么我自己也不清楚的东西，填平那个黑洞，留住积极向上的我。
你们知道为什么在学校我可以静下心来学习吗？因为我和同学们一样靠自己的努力生活着，被老师洗脑着，无暇去顾及，也没人会关心自己内心真正的感受。我对学校生活的要求很低，合群地活下去就行。当然我在学校也时常想些事情，也会让我苦恼，你们一定很开心听到我说太忙了没时间想这些。可是你们忘了，忽视不等于消失。那一点点不配存在的心思和黑暗的不愉快都堆积起来，把我的性格改变了。我真的觉得现在的自己越来越不屑于与身边的人交流，喜欢凉薄轻蔑地观察身边的人和事。我很喜欢表面一套背地一套，又轻松又吃香。我开始觉得多一事不如少一事，能摆平的事尽量摆平，尽管憋屈了自己也无所谓。但是我讨厌这样的自己，这不是我想成为的人。可我只能在重压下一点点变形，才能活在这个被无数身边的人警告“残酷”的社会上。我很疑惑，既然我必须学会“又圆滑又机灵”，为什么有人能活的那么真实不做作，仍然把自己的日子过得风生水起？我不敢疑惑，我的疑惑只会被当作无知否定，让我更加疑惑到底是不是我就是无知，尽管我确信不是。
我现在边写边哭。
我不知道该不该说。因为最后的结果大概率就是一通安慰、鸡血，或是误读和担忧。
那么多次尝试着把它说出来，也许你们的话对我有一点疗愈，但结果终究是失败的。人和人的喜怒哀乐终究是不相通。我只渴求你们明白，我真的不是无中生有的情绪，不是一时的压力带来的情绪崩溃。时不时的暴躁易怒不是因为任性，而是憋了我自己都不知道多久的尴尬、反感、无奈、失望的爆发。希望你们多多少少能稍微理解我一下。
不知从何说起，也不知结果如何。但是我只是想说出来，只是想说出来。
回答：
从问题里，我看到一个深受负面情绪困扰的高三孩子，和一个焦虑于孩子的妈妈。
孩子想要表达的内容已经很清楚了，大概有以下几点：
·深受负面情绪困扰很长一段时间，并非突发事件——“我只渴求你们明白，我真的不是无中生有的情绪，不是一时的压力带来的情绪崩溃。”
·深受自责困扰，内心常常自我评判，自我否定——“有的时候我就会嘲笑自己，对啊，你就是垃圾，你就是不配，你就是喜欢不学无术，你这种人不配热爱学习，你就该每天沉迷网络，你管不住自己的，你学习漫无目的，你生活不能自理，父母那么苦口婆心，你还是不行的。”
·渴望家人能够承认她的脆弱，羡慕他人家庭承认的勇气——“我看了网上北大状元的抗郁史，很羡慕她有看心理医生的勇气。而我只能被说没有心理问题、都是青春期多愁善感压力大。我真的好羡慕那些有做心理咨询习惯的家庭，我时常觉得自己是不健康、不健全的人。”
相信作为家长，在看到孩子这一大段倾诉之后，一定又着急又心疼，很想帮助她立刻解决问题，这里有几个建议：
·倾听孩子，和她好好谈一次
亲子交流中，其实只要学会“倾听”，就能解决很多问题，但许多家长并不具备“倾听”孩子的能力。
倾听，意味着在谈话中将孩子当成一个独立的、有自主意见的人，家长要尊重ta的想法和感受，并在谈话中努力去理解孩子的内心。许多家长会在听到孩子说“现在一直在自暴自弃、破罐子破摔和拯救自己之间挣扎”这类话时，第一反应首先是告诉孩子“你想多了”、“你不要这么想就这没事了”、“怎么别人就不像你这么想呢”等等，但这样的反应，对孩子来说，无疑是一种“否定”和“拒绝”。
亲子交流中，谈的事情内容往往没那么重要，重要的是情感层面交流。孩子如何处理自己的情绪能力，很多时候就来自家长自身对于情绪的包容和接纳能力。
当孩子想告诉家长自己的苦恼时，ta其实未必要一个完美建议，ta只是想倾诉，想得到认可，想得到安抚。家长在这时候如果能告诉孩子，“我听到了你说最近过的很难，你心里有太多话想说，你真的很焦虑，很害怕”，家长如果能摸摸孩子的头，拍拍孩子的背，或者其他适合自身家庭的亲近方式，只要呈现出“我愿意听你说”的态度，这本身对孩子来说，就是一种极大的安抚。
·承认自己的“不懂”，理解孩子的需要
孩子自己在内容中也说了，她最大的诉求，就是希望家长不要否认她的难过和痛苦。
当家长看到自己孩子的痛苦时，第一反应是告诉她事情不是这样的，这是家长的焦虑，因为人在面对他人痛苦，尤其是所爱之人的痛苦，第一反应都是想否认，这是自然的反应。只是这样的反应，也是将自己的焦虑投射给了孩子，孩子本身的痛苦便无人能承载，又变成了ta一个人默默忍受。
也许对家长而言，孩子聊的那些内心的曲折历程，真的很难理解。又或者只是觉得孩子只是太小，这些想法都太“幼稚”，没什么好听的，等ta大了自然就懂了，因为家长自己也是这么过来的。相信题主家和孩子以往的互动中，常见以上几种方式。
但从孩子的反馈来看，这样的互动方式，好像是无效的。那么，也许家长可以换一种思路去和孩子沟通。听不懂孩子说的内容，没关系，承认自己的不懂，并表达自己愿意了解孩子的需求——“你希望我可以做一些什么？”
·帮助孩子寻求心理咨询的帮助
倾听和共情，本身就是一种能力，这种能力来自先天和后天养育环境，也可能通过不断学习练习获得。家长可以多学习一些心理学课程，了解孩子内心。不过有时候，也可以直接去寻求专业人士的帮助。
如果孩子受到情绪困扰的影响过大，影响到她的睡眠、饮食、学习等各方面了，建议陪同孩子去当地三甲医院精神科/心理科和医生聊一聊。
也可以寻求专业的心理咨询机构的帮助，让心理咨询师和孩子聊一聊，了解孩子的情况。
这些行为，对孩子来说，本身就意味着家长承认了自己的“诉求”，没有再继续否认她的感受。
文章来源 http://www.anotherhelp.com/case/528
