案例

做心理咨询真的会有用吗?


做心理咨询真的会有用吗?我好难受啊,心口堵得慌的那种难受,前一秒还在笑下一秒就想哭的那种难受,干啥都集中不了注意力...道理我都懂,我也想让自己好起来但是我就是好不起来,所以心理咨询真的能好起来吗?


 

 

看题主的问题,似乎仍然在观望是否进入一段咨询关系,而不是已经开始咨询一段时间后对咨询效果产生疑问。

 

为什么要区分这两种情况,是因为两种不同情况对应着不同解答。下面我就按照前一种理解,题主仍然在犹豫是否选择心理咨询来帮助自己,来进行回答。

 

心理咨询真的有用吗?

 

答案自然是肯定的,有用。

 

首先,心理咨询一个基本的作用,就是建立起一个信任安全的空间,在这个空间中,来访者可以将平时生活中很难说出口的话,向咨询师诉说。

 

不要小看被倾听的力量。每一个来到咨询中的来访者,最初的那个原因或许不尽相同,也许是失恋的打击,也许是父母的控制,也许是职业的焦虑,但无论哪一个原因背后,都藏着无法言语化的情绪、感受、和想法。

 

以题主问题中的表述而言,看起来像是这段时间很多情绪积压在你的胸口,让你无法正常生活,这些情绪可能是抑郁,可能是焦虑,可能是难过,可能是愤怒,可能都有,它们像乱麻抑郁缠绕在你的胸中,夺走了你的心理资源。

 

情绪问题是心理咨询议题中的一个常见问题。情绪,是我们内心对于外在世界的一个真实反映。但真实生活中,有太多场景和关系中,让我们不得不压抑、无视、回避自己的情绪和感受,但这些心理能量并不会因为我们看不见就消失,反而会越积越多,直到大到我们再也无法忽视,再也无法自欺欺人。

 

以往的咨询经验也告诉我,每一个情绪背后,都藏着一份创伤,每一份创伤背后,都有着一种绝望。那些有些阴暗的“负能量”,让我们难以应对,所以平时只好把它们锁在一个内心的房间中。

 

而一段好的心理咨询,可以帮助你在一个安全的环境中,把这个锁起来很久的房间慢慢打开,让那些“阴影”缓缓出来,慢慢显形。也许最后,你会发现,这些阴影散去之后,露出的是一个年幼哭泣的自己。

 

去触碰到曾经的痛苦,是心理咨询中有一个难关。咨询并不是一个愉快的过程,并不总会让你感到舒适,相反,你和咨询师会一起穿越过狂风巨浪、丛林沼泽,痛苦的翻山越岭之后,才可能最终到达一座豁然开朗的心灵花园。

 

此外,由于国内心理咨询师素质的良莠不齐,在开始一段心理咨询前,还需要多多考察心理咨询师的培训经历,是否具有胜任力,是否有长期稳定的学习和督导。

 

一个人格不成熟的咨询师,带给来访者的不是疗愈,而会是再一次的伤害。

 

所以,在咨询的前几次(通常为评估期),你也可以进行对咨询师的“考察”。具体方法只有一个,就是倾听你内心的声音,看看它怎么说:

 

这个咨询师是否能理解我?

 

这个咨询师是否有评价我,对我的行为表现出明显的态度?

 

这个咨询师是否中立,有没有把ta的价值观强加给我?

 

这个咨询师是否足够遵守设置和伦理,ta会在咨询时间之外频繁联系我吗?

 

如果咨询中发生的一些言语让你感觉到不舒服,可以先和咨询师讨论一下,哪些是事实,哪些是感受,然后再去理解这些感受是否也同样出现在你的生活之中,是怎样影响着你平时的人际关系。

 

一个专业的心理咨询师,和来访者建立起的是安全信任的合作关系,而不是一个铁口直断的专家和一个唯唯诺诺的学生。


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文章来源 http://www.anotherhelp.com/case/548

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