临近新学期开学，很多家庭的生活画风大概是这样的：
孩子的作业本摊在桌上，笔帽都没打开几回；
晚上不睡、早上不起，一提开学就垮着脸；
你多说两句，他怼回来三句，门一摔，世界清静，留下你在客厅血压飙升。
再看看朋友圈，好像别人家的孩子都在收心打卡，自家这个怎么越看越像脱缰的野马？
先别急着发火，也别急着给自己贴失败家长的标签。
今天这篇文章，想和家长们聊一聊：
开学这件事，为什么总是搞得全家不得安宁？
01
你不是脾气变差
而是被「过渡期压力」击中了
很多家长都有同感：每年8月底-9月初，家里的矛盾和冲突总是格外密集。
孩子莫名其妙脾气变大，一提学习就炸毛；
夫妻之间也跟着添堵，互相看着不顺眼，谁都觉得自己管得太多、对方撒手不管。
你以为是自己年纪大了、耐心少了？
其实不是。
是“开学季”这个节点，把家里原本藏着的情绪火药桶，给一并点着了。
在心理学和临床咨询中，有一个词叫「过渡期压力」 ：当生活即将从一种舒适状态强行切换到另一种紧张状态时，人的本能会产生防御、抗拒和焦虑。
孩子有孩子的担心——
焦虑考试排名、担心同学关系、怕离开家里自由自在的温床；
家长有家长的担心——
怕孩子掉队、担心老师找谈话、焦虑又要开启全年无休的“陪读马拉松”。
两代人的怕撞在一起，就演变成了开学前最经典的戏码：
我们越催，孩子越拖；
我们越急，孩子越闹。
从发展心理学的角度看，这不是谁故意跟谁过不去，而是整个家庭系统在面对环境变化时的正常应激反应。
02
孩子那些「莫名其妙」的表现
很可能是求救信号
开学前后，如果孩子出现下面这些让你火冒三丈的“症状”，请先别急着骂懒或者不听话：
作息紊乱：晚上睡不着，早上叫不醒；
情绪暴躁：一提作业就烦躁，甚至摔门、哭闹、过度防御；
封闭退缩：闷闷不乐，不想说话，对以前爱玩的东西失去兴趣；
躯体反应：频繁喊头疼、肚子疼，但去医院查不出毛病。
在儿童青少年心理咨询的临床工作中，我们把这些表现叫做心理问题的行为化表达。
*行为是内在心理状态（认知、情绪、动机）在外部的可观察映射，同时行为本身也反向塑造心理。
孩子的语言系统还没发育到能精准描述内心恐慌的程度，他们只能通过身体（肚子疼）和行为（摔门）来求救。
如果我们只盯着“态度问题”去责骂，就很容易错过孩子真正需要被看见的脆弱时刻。
同时，我们自己的焦虑如果不被安放，也会像一个扩音器，把孩子的小情绪放大成惊天动地的家庭战争。
03
开学前，给家长的两个建议
▶ 第一个建议：
先稳住自己，别让焦虑传递给孩子。
在教育这件事上，家长自己对情绪的接纳、容纳、调节能力有多少，就能教会孩子多少。
如果家长自己都常常暴跳如雷，却希望孩子能好好对待自己的情绪，这无疑是不现实的。
而一个人的情绪能力，往往和早年的依恋关系质量有关，要改变也是一个循序渐进慢慢来的过程。
如果当家长下一次忍不住想要怒吼孩子的时候，不妨试试“暂停策略”，让自己深吸一口气，暂时离开那个激怒你的环境，等到情绪平缓之后，再找机会和孩子继续沟通。
▶ 第二个建议：
用情绪词语与孩子沟通，用身体语言安抚孩子
不要只问作业写完没、预习书看了没。
试着问一句：快开学了，你心里什么感觉？
哪怕他一开始不回答，你愿意听的态度，本身就是一种安抚。
孩子刚开学那几天，情绪低落、不想起床、甚至哭闹——这不代表“有问题”。
这是正常的适应过程，也请给孩子一点缓冲的时间。
对于孩子而言，他们也需要从家长这里去看到和理解自己的情绪，包括那些所谓的“负面情绪”。
比如孩子闷闷不乐，
家长可以说：没有准你出去玩让你很生气，所以你现在不愿意理我是吗？
用情绪词语告诉孩子，你看到了ta的感受，这个动作本身也是在教孩子，告诉ta正在经历着什么。
剩下的就是安抚，最有效的就是身体的接触。
比如摸摸孩子的头，伸手抱抱ta。
身体语言往往比口头表达更有用，尤其在孩子被情绪主导，处在激动的状态时，讲道理是无效的。
别说是孩子了，就算是一个成年人，在ta情绪激动的时候，也听不进去任何的话，所以为什么要苛求孩子呢。
对孩子来说，家长的安抚才是ta安全感的来源。
等到孩子平静下来，最后才是讲道理，或者和孩子商量下一次怎么办。
如果
你觉得自己怎么都稳不下来，
或者孩子的情况超出了你的应对范围，
那不是你失败，也不是家长有问题——
只是说明，你们需要一点专业的力量来帮帮忙。
写在最后：
其实，开学季最难熬的，从来不是那几本没写完的暑假作业，而是全家人在焦虑中互相消耗、互相委屈。
孩子从我们身上最渴望得到的，或许并不是一句冰冷的“快去写作业”，而是一句带着温度的：
“我知道你现在不想开学，没关系，我们陪着你慢慢调回来。”
如果你暂时还做不到，没关系，给自己一个机会，来争渡心理坐坐。
有这样一群专业的人，愿意陪着你和孩子，一起把这段日子顺顺利利地渡过去。
文章来源 http://www.anotherhelp.com/case/638
