成瘾是与人类文明共生的一种现象，它的发生至少有5000年的历史，现已发展成为影响人类心身健康的全球性灾难。沈家宏介绍，成瘾行为分为物质成瘾和精神行为成瘾，主要包括处方药滥用成瘾、阿片类药物成瘾、新型毒品成瘾、传统毒品成瘾、安眠药成瘾，其他还有如酒瘾、烟瘾、性爱成瘾、电子游戏成瘾、网络成瘾等行为。就毒品成瘾治疗来说，目前，药物治疗结合心理治疗在戒毒治疗中已经很常见，唯有家庭治疗，常常被忽略。
就像一天不喝奶茶就小仙女浑身不舒服。
赢一把就睡觉，结果在王者峡谷熬夜战斗到天亮。
手里的手机就是自己的灵魂，时刻要跟对着自己的灵魂对话。
这些是轻度的成瘾现象，不是特别严重，如下的可能就稍微影响生活。
想抽一口烟的时候，嗓子里发痒，想喝一口的时候，心里痒痒的，心痒痒的，不仅仅是老烟民和老酒鬼会这样，你热恋的时候，见不到你的小可爱，是不是也差不多的这种感觉？
还有更严重的，
赌瘾来的人，就算没有筹码，赌上自己也会继续玩下去。
毒瘾来的人，简直什么事情都能做出来。
这些都可以称之为“成瘾”的行为。
成瘾行为在最新的DSM-5（精神疾病诊断与统计第五版）里被分类为：物质使用障碍。
这类行为的诊断标准：
1因为某些物品的使用严重影响了工作生活。
2因为某种物品而产生了生理耐受。
3极度渴望这种物品
4多次尝试仍未能停止使用
也就是如果不满足如上的条件，都不算精神疾病类的物质使用障碍。
而造成我们上瘾的原因倒也不复杂。奶茶中的高糖，咖啡因（咖啡里也是这个），酒精，烟草中的尼古丁，热恋时期的荷尔蒙，王者峡谷的“征服感”，都会让你感觉到，爽！
然后，为了追求这种贼好的感觉，心想下次继续啊。
不夸张地说，能让你极度舒服的事情，都有可能致瘾。
那么，如何免除上瘾对自己的控制：
如果不会严重影响自己的生活和工作，就当一个取悦自己的乐子。
但是，如果已经严重影响到自己的生活和工作，那么就需要考虑进行相关的戒断和治疗。
这里，有一个非常有趣的观点，给大家分享一下。
睡觉的时候，你不会非要半夜抽一根才会继续睡觉；
受伤手术时，医生会开麻醉和止痛药，也没有见过那个人对麻醉和止痛药上瘾的。
有这么一个温哥华的心理学教授，叫做：布鲁斯·亚历山大。
他做了这么一个对比实验：
A，把两个小老鼠放到一个空空的笼子里，两杯水，一个清水，一个加一点毒品，结果也没啥意外，小老鼠总会选择那杯加了料的水，很快就把自己给灭了。
B，创建一个非常大的笼子，一个老鼠的天堂。有足够的食物，水源，玩具以及很多的异性的小老鼠。还是那么两杯水。有趣的是，小老鼠们基本也不会去喝“加料”的水，纵然喝了，也绝不会过量到把自己喝没了。
A里面的老鼠自己把自己喝没了，而B里过的快乐生活的小老鼠，却没有这种现象的发生。
你会说，这不是都是小老鼠吗，人类不一样。有趣的是，人类也有过类似的现象。
在越战期间，20%的美国大兵会使用海洛因，而二战结束之后，95%的大兵回到家之后就停止了。
如果你存在了“上瘾”的行为，考虑一下，你是不是也被关进了“空空”的笼子里？
上瘾，是对于现实生活的无奈。
未成年请远离酒精烟草，适当游戏，过度饮酒伤身，抽烟会引发癌症，全民杜绝毒品。
文章来源 http://www.anotherhelp.com/case/92
