不想上班！“周一综合征”你有吗！？

“周五舍不得睡，周六舍不得醒，周日全天为下周做心理建设。”

有上述“临床心理”并伴有迷茫、焦虑、精神不集中等现象，别怀疑，你已经有“周一综合征”了，一直被它的恐惧支配真的吗没有办法了吗？

为什么会有“周一综合症”？

很多热爱工作的上班族都说自己讨厌星期一，其实他们真正讨厌的并不是星期一，而是星期一所象征的一切。

从学生时代开始，星期一就一直都是我们日程安排的第一天，星期五则是最后一天。很多上班族都喜欢在星期五早点下班，尽快享受假期，但这个行为也无意间将更多的任务推到了周一，最后导致周一的任务更重。

之所以出现“星期一综合症”，还有一个原因在于很多人没有利用好周末，具体表现在周末充电不足、周末没有计划等等。

此外，由于每周有五个连续的工作日，星期一离下一个可以休息的日子最远，所以我们很容易对此产生消极情绪。

如何克服“周一综合症”？

一、把星期五当作一周的第一天

很多人一想到星期五，就会觉得很快乐、放松。与其把周五当成繁忙一周的结束，不如把它当成下一周的垫脚石。在周五就开始计划下周一的工作，等到下周一的时候再进行更好的修改。

记住，伟大的周一始于周五。

二、周末充电而不是恢复

很多人都有周末做杂务的习惯，你可以把做杂务的工作放在工作日晚上，最好在周五结束之前做好，别让琐事占据了你的周末时间。

此外，周末最好也不要工作，不然你会感觉非常累，精力枯竭，从而没有很好的精神状态迎接下一周。如果你把每件事都推到周日，就会让自己筋疲力尽，导致习惯性的倦怠。

在周末，你可以提前安排好自己的时间，做一些能让你感到快乐的事情。比如，做瑜伽、泡热水澡、做饭、读书、打盹、画画或写作等等。

三、用积极的心态迎接周一

当你在星期五开始做下周的工作，并在周末的两天时间里好好充电的话，你会发现周一也没有那么可怕，它只是一周里面普通的一天。你可以在周一给自己一些心理暗示，试着问自己几个问题：你为什么选择这份工作？你的工作对社会有什么贡献？你在全局中处于什么位置？让自己找到工作的意义，从周一的所有消极情绪中解脱出来。